5 greșeli de slăbit, 5 Greseli datorita carora nu Slabesti (sau te ingrasi la loc)

Nu e necesar să te chinui, dacă nu faci următoarele greşeli grave care-ţi sabotează silueta.

5 greșeli de slăbit

Cea mai grea parte din procesul de slăbire vine atunci când îţi interzici anumite alimente şi mănânci totul la întâmplare. Da, în acest caz îţi va fi 5 greșeli de slăbit să slăbeşti şi nu vei rezolva nimic dacă te înfometezi, sari constant peste mese, îţi astâmperi foamea cu covrigei sau alte alimente dietetice. Organismul tău are nevoie de disciplină şi de alimente sănătoase, acesta fiind cel mai important lucru pe care trebuie să-l ai în vedere atunci când porneşti pe drumul anevoios al curelor de slăbire.

De fapt, nu trebuie sa ma crezi nici pe mine pe cuvant — pune-te si cerceteaza din surse de incredere si incearca pe pielea ta cum funtioneaza solutiile adevarate folosite de oamenii care chiar dau jos grasimea, isi transforma radical corpurile si nu isi mai fac vreodata griji de reingrasare. Genele, Metabolismul si alte Scuze O alta greseala care impiedica foarte multi oameni sa ajunga la corpul dorit este ca ajung sa creada ca sunt speciali — ca au o situatie diferita, o problema ascunsa sau o cauza genetica care ii impiedica sa slabeasca. In loc sa dea vina pe produsele inselatoare si pe sfaturile nepotrivite pe care s-au bazat, ajung sa creada ca e vina lor… ca e ceva in neregula cu ei… ca asa sunt ei, destinati sa fie grasi. Ceea ce nu poate fi mai departe de adevar.

Prin urmare, orice cură de slăbire care îţi creează frustrări nu va da roade şi vei renunţa rapid la ea. Ca să slăbeşti fără suferinţă nu trebuie să-ţi propui să urmezi nişte reguli stricte, ci să fii atentă să nu faci cele mai grave greşeli care-ţi vor sabota tot procesul de slăbire.

Iată care sunt greşelile pe care trebuie să le eviţi şi să ai un stil de viaţă sănătos care te va ajuta să-ţi recapeţi silueta: Greşeala numărul 1: Îţi sunt interzise tocmai alimentele preferate Atunci când o anume dietă îţi interzice să consumi alimentele tale preferate nu vei rezista multă vreme în faţa tentaţiei, deoarece aceasta va fi una tot 5 greșeli de slăbit mare.

5 greșeli de slăbit

Ştii şi tu că atunci când îţi este interzis să mănânci fast-food sau ciocolată, vei pofti tot mai intens tocmai la aceste alimente. Prin urmare, cea mai bună soluţie este să-ţi permiţi să te răsfeţi o dată cu acest produs fără să te simţi vinovată, după care să revii la planul alimentar sănătos.

5 greșeli care vă sabotează programul de slăbit - Doctor Florin Ioan Bălănică

Astfel, vei reuşi să ai o dietă echilibrată şi care te va ajuta să slăbeşti fără suferinţă. Greşeala numărul 2: Renunţi la carbohidraţi, grăsimi sau proteine Este greşit să renunţi la o categorie mare de alimente pe motiv că îngraşă şi fără acele alimente vei reuşi să slăbeşti.

5 greșeli de slăbit

Există un motiv pentru care proteinele, carbohidraţii şi grăsimile sunt cunoscute şi sub denumirea de macronutrienţi, adică organismul are nevoie de un echilibru între aceste categorii elementare pentru sănătate. Ca să eviţi această greşeală nu urma diete care-ţi propun din start să renunţi la grăsimi sau carbohidraţi sau proteine.

  • 5 GRESELI DIN CAUZA CARORA NU SLABESTI | Carmen Bruma
  • Ai început să mănânci mai sănătos și să faci sport, însă parcă nimic nu funcționează.
  • Academie de slabire
  • 5 Greseli datorita carora nu Slabesti (sau te ingrasi la loc)

Greşeala numărul 3: Te aştepţi la rezultate spectaculoase după nici o săptămână Cu răbdare şi aşteptări realiste vei reuşi să slăbeşti, însă nu ai cum să scapi de multe kilograme în prima săptămână de cură. Nu fii dezamăgită dacă slăbeşti sub un kilogram pe săptămână, deoarece acest lucru este firesc şi sănătos, după cum ne spun specialiştii.

5 greșeli de slăbit

Procesul de slăbire trebuie să fie unul de durată şi în etape, deoarece aşa vei reuşi să te menţii uşor la greutatea corporală dobândită. Iar acest lucru îl vei face fără suferinţă, reguli stricte, ci doar acordând atenţie alimentaţiei tale.

5 greșeli care vă sabotează programul de slăbit

Greşeala numărul 4: Sari peste mese şi te înfometezi Faptul că sari peste o masă nu te va ajuta să slăbeşti, deoarece la următoarea masă vei mânca mai mult. Organismul tău are nevoie de nutrienţi, astfel că înfometarea nu funcţionează în cazul în care vrei să slăbeşti şi să rămâi la greutatea corporală dorită.

Respectă programul de mese şi nu aştepta să ţi se facă foarte foame, deoarece atunci îţi va fi greu să rezişti tentaţiilor culinare. Greşeala numărul 5: Mănânci prea puţin De frică să nu consumi multe calorii ajungi să mănânci foarte puţin pe parcursul unei 5 greșeli de slăbit. Acest lucru poate cauza probleme de sănătate, deoarece corpul are nevoie de nutrienţi.

5 greșeli esențiale care împiedică procesul de slăbire

Respectă necesarul de de 5 greșeli de slăbit pe zi şi nu vei avea nicio problemă atâta vreme cât iei aceste calorii din alimente sănătoase şi gătite cât mai simplu. Greşeala numărul 6: Mănânci când nu-ţi este foame, doar pentru a respecta un plan Dacă regulile dietei pe care o urmezi spun să mănânci din două în două ore cu toate că nu resimţi senzaţia de foame, nu înseamnă că este neapărat un lucru bun de urmat. Este important să mănânci trei mese principale şi eventual gustări care constau în alimente proaspete şi, mai mult de atât, să mănânci atunci când simţi că îţi este foame.

Obişnuind organismul cu un program bine stabilit de mese, vei constata că senzaţia de foame apare cu puţin timp înainte de ora programată pentru următoarea masă.

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1.

Greşeala numărul 7: Ai făcut sport şi consideri că poţi mânca ceva dulce? Dacă te munceşti la sală şi arzi un anumit număr de calorii nu ai rezolvat nimic dacă imediat după asta mănânci un desert la care pofteşti.

5 greșeli de slăbit

După un antrenament intens, corpul tău are nevoie doar de apă în primă 5 greșeli de slăbit şi abia după ore de alimente proaspete.

Asevedeași