Cea mai bună perimenopauză de slăbit. Dieta de slabire la menopauza: alimente recomandate si exemple de meniu

Perimenopauza | miriam-followme.ro

Ce este premenopauza - perimenopauza?

Despre nutritie Perimenopauza a primit numeroase definitii, insa specialistii s-au pus de acord ca aceasta debuteaza prin cicluri menstruale neregulate, in contextul declinului functiei ovariene, si se incheie la 12 luni de la ultima perioada menstruala. Perimenopauza mai este denumita menopauza de tranzitie, sau premenopauza. Varsta de intrare la perimenopauza poate varia semnificativ de la o femeie la alta.

Semnele — menstrele neregulate — se scădere în greutate vadodara instala in jurul varstei de 40 de ani, dar sunt femei care observa ca aceste schimbari se produc dupa 35 de ani. Durata medie a perimenopauzei este ani, insa poate tine doar cateva luni sau se poate intinde si pe 10 ani. Nivelul estrogenului — principalul hormon feminin — creste si scade neregulat in timpul perimenopauzei. Ciclurile menstruale pot fi mai lungi sau mai scurte, dar poti avea cicluri menstruale in care ovarele nu elibereaza ovulul nu ovuleaza.

Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani

Totodata, poti experimenta simptome similare menopauzei, precum bufeurile, tulburarile de somn si uscaciunea vaginala, insa trebuie sa stii ca exista tratamente disponibile pentru a ameliora aceste simptome.

Dupa ce au trecut 12 luni consecutive fara sa ai perioade menstruale, ai intrat oficial la menopauza, iar perioada perimenopauzei s-a incheiat. Simptome Poate fi dificil sa deosebesti simptomele de cauza hormonala ale perimenopauzei de modificarile generale cauzate de inaintarea in varsta sau de evenimentele varstei mijlocii plecarea copiilor de acasa, schimbari in realtii sau cariera, decesul sau boala parintilor.

Data fiind experienta bogata a femeii aflate la perimenopauza, este putin probabil ca simptomele sa fie influentate exclusive de fluctuatiile hormonale. In tranzitia catre menopauza apar simptome — unele subtile, altele nu atat de subtile: Menstre neregulate.

cea mai bună perimenopauză de slăbit top 10 sfaturi pentru a pierde grăsime

Pe masura ce ovulatia devine tot mai imprevizibila, durata dintre menstruatii poate fi mai redusa sau mai mare, menstrele pot fi usoare sau abundente sau poti sa nu ai menstruatie in unele luni. Daca te confrunti cu o modificare importanta de peste 7 zile in privinta duratei ciclului menstrual, este posibil sa fii la perimenopauza. Daca distanta dintre menstruatii depaseste 60 de zile, te afli la perimenopauza tarzie.

Bufeuri si transpiratii nocturne. Sunt frecvente in perimenopauza, insa intensitatea si durata acestora variaza. Acestea debuteaza la nivelul scalpului, fetei, gatului sau pieptului si pot varia semnificativ — unele femei resimt o usoara caldura, in timp ce altele transpira masiv.

cea mai bună perimenopauză de slăbit combustibil pur de ardere a grăsimilor

Bufeurile pot continua ani de la instalarea menopauzei. Uscaciune vaginala. Spre finalul perimenopauzei, scaderea nivelului de estrogen determina subtierea si uscarea tesutului vaginal, provocand iritatie si prurit mancarime. Uscaciunea vaginala poate fi, totodata, sursa de durere la contactul sexual, ceea ce contribuie la declinul libidoului la varsta mijlocie.

Uscaciunea vaginala se poate agrava dupa instalarea menopauzei. Sangerare uterina.

Dieta Rina

Pe fondul scaderii progesteronului care regleaza grosimea endometrului mucoasa care captuseste interiorul uteruluimucoasa uterina se ingroasa inainte sa se rupa, determinand menstre abundente. Totodata, fibroamele tumorile benigne de pe peretele uterin si endometrioza migrarea tesutului endometrial catre alte structuri pelvineambele fiind alimentate de estrogen, pot crea probleme.

Tulburari de dispozitie. Cauza acestor simptome pot fi tulburarile de somn asociate cu bufeurile, insa exista unele studii care leaga estrogenul de depresie in aceasta perioada de cea mai bună perimenopauză de slăbit catre menopauza.

Totul despre premenopauza (perimenopauza)

Nu exista insa dovezi certe ca depresia in randul femeilor de varsta mijlocie ar reflecta declinul nivelurilor hormonale. Specialistii sustin ca tulburarile de dispozitie de la varsta mijlocie sunt influentate mai degraba de stresul cotidian, starea precara de sanatate si istoricul de depresie. Infectii urinare.

Tot pe fondul reducerii nivelului estrogenului, devii vulnerabila la infectii vaginale sau urinare. Reducerea tonicitatii tesutului vaginal poate contribui la incontinenta urinara. Tulburari de somn.

Diete de slabit - Top 10 cele mai cautate diete, informatii si recomandari | Catena

Unele studii arata ca cea mai bună perimenopauză de slăbit sunt frecvent provocate de bufeurile din timpul noptii sau de transpiratiile nocturne, insa exista studii care sustin ca somnul sufera intreruperi chiar si in lipsa bufeurilor si a transpiratiei nocturne. Problema este prea complexa pentru a o pune exclusiv pe seama oscilatiilor hormonale. Pe masura ce inaintam in varsta, ciclurile de somn sunt perturbate si se instaleaza insomnia, tulburarile de somn fiind o problema a ambelor sexe.

Scaderea fertilitatii.

Simptome premenopauză

Pentru ca ovulatia devine neregulata, abilitatea de a concepe scade. Totusi, atata timp cat ai menstre, sarcina este posibila. Daca doresti sa eviti o sarcina, foloseste metode contraceptive pana la finalul celor 12 luni de absenta a menstruatiei. Modificari ale functiei sexuale.

In timpul perimenopauzei, dorinta sexuala si libidoul pot suferi modificari.

Articole recente

Dar daca ai fost implinita sexual inainte de menopauza, cel mai probabil vei fi si in timpul perimenopauzei si dupa aceasta perioada. Pierderea masei osoase. Pe masura ce scad nivelurile estrogenului, incepi sa pierzi masa osoasa mai repede decat o poti inlocui, ceea ce creste riscul de osteoporoza — boala care provoaca fragilizarea oaselor.

Modificari ale nivelurilor colesterolului. Cea mai bună perimenopauză de slăbit probleme. Multe femei se plang ca in tranzitia catre menopauza se confrunta cu probleme de memorie de scurta durata si dificultati de concentrare. Desi estrogenul si progesteronul sunt hormoni cu rol important in mentinerea functiei cerebrale, nu exista deocamdata suficiente informatii prin care sa fie delimitate efectele inaintarii in varsta si factorii psihosociali de efectele schimbarilor hormonale.

cea mai bună perimenopauză de slăbit top cel mai simplu mod de a pierde în greutate

Cauze In aceasta perioada, de tranzitie catre menopauza, productia de estrogen si progesteron creste si scade. Multe dintre schimbarile prin care treci la perimenopauza sunt o consecinta a estrogenului scazut. Factori de risc Menopauza este o etapa normala in viata, care, in cazul unor femei, se poate produce mai devreme decat la altele.

Desi nu sunt intotdeauna concludente, unele dovezi sugereaza ca anumiti factori fac mai probabila instalarea perimenopauzei mai devreme. Acestia sunt: Fumatul.

Postări recente

Instalarea menopauzei se produce cu ani mai devreme la femeile care fumeaza. Istoricul familial. Femeile cu istoric familial de menopauza precoce pot experimenta ele insele acest tip de menopauza.

Tratament oncologic. Tratarea cancerului prin chimioterapie sau radiatioterapia zonei pelvine au fost asociate cu menopauza precoce. Histerectomia in cadrul careia este indepartat uterul, insa nu si ovarele, nu determina menopauza. Desi nu vei mai avea menstre, ovarele continua sa produca estrogen. Insa o astfel de interventie chirurgicala poate determina, in comparatie cu media, instalarea mai devreme a menopauzei. De asemenea, daca este indepartat un ovar, celalalt isi poate opri functionarea mai devreme decat era de asteptat.

Complicatii — Cand sa mergi la medic Menstrele neregulate sunt specifice perimenopauzei.

cea mai bună perimenopauză de slăbit greu de pierdut grăsime

De cele mai multe ori, este vorba de un aspect normal, in legatura cu arde 2 kg de grăsime nu ar trebui sa iti faci griji. Insa, trebuie sa mergi la medic daca: Sangerarea este masiva — schimbi trampoanele la fiecare ore Sangerarea se intinde pe mai mult de 7 cea mai bună perimenopauză de slăbit Sangerarea apare intre perioadele menstruale Menstrele apar in mod frecvent la interval mai mic de 21 de zile Astfel de semne pot indica faptul ca exista o problema slăbește sistemul reproducator care necesita diagnostic si tratament.

De asemenea, mergi la medic daca simptomele perimenopauzei, precum bufeurile sau tulburarile de dispozitie iti influenteaza ritmul cotidian sau starea de bine.

Surse de informatie:.

Asevedeași