Câștiga pierderea în greutate, Cum să piardă în greutate pentru a nu câștiga în greutate

Cum să câștigi greutate rapid și în siguranță
  • Puteți câștiga masă musculară mai repede sau puteți pierde în greutate prin surprinderea mușchilor?
  • CUM SĂ CâȘTIGI GREUTATE RAPID ȘI îN SIGURANȚĂ - FITNESS -
  • Cum să piardă în greutate pentru a nu câștiga în greutate

Aproximativ două treimi dintre persoanele din SUA sunt fie supraponderale, fie obeze 1. Cu toate acestea, există și multe persoane cu problema opusă de a fi prea slabi 2. Acesta este un motiv de îngrijorare, întrucât a fi subponderal poate fi la fel de rău pentru sănătatea ta ca și obezitatea.

câștiga pierderea în greutate

În plus, multe persoane care nu sunt subponderale din punct de vedere clinic vor încă să câștige o parte din mușchi. Indiferent dacă sunteți sub greutate din punct de vedere clinic sau pur și simplu luptați pentru a câștiga greutate musculară, principiile principale sunt aceleași.

câștiga pierderea în greutate

Acest articol prezintă o strategie simplă pentru a câștiga rapid în greutate - modul sănătos. Ce înseamnă într-adevăr underweight?

castig muscular fata de pierderea de grasime

Fiind subponderal este definit ca având un indice de masă corporală IMC sub 18,5. Se estimează că acesta este mai mic câștiga pierderea în greutate masa corporală necesară pentru a menține o sănătate optimă. În schimb, peste 25 sunt considerați supraponderali și peste 30 sunt considerați obezi.

Utilizare acest calculator pentru a vedea unde vă încadrați pe scara IMC se deschide într-o nouă filă.

câștiga pierderea în greutate

Cu toate acestea, rețineți că există multe probleme cu scara IMC, care privește doar greutatea și înălțimea. Nu ține cont de masa musculară. Unele persoane sunt în mod natural foarte slabe, dar încă sănătoase.

Cum să câștigi bani din pierderea în greutate online - Noțiuni de bază?

A fi sub greutate conform acestei scări nu înseamnă neapărat că aveți o problemă de sănătate. A fi subponderal este de aproximativ ori mai frecventă în rândul fetelor și femeilor, în comparație cu bărbații.

câștiga pierderea în greutate

Este mult mai comun la femei și fete. Care sunt consecințele asupra sănătății de a fi subponderal?

Obezitatea este în prezent una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume. Cu toate acestea, a fi subponderal poate fi la fel de rău pentru sănătatea ta. Un alt studiu a descoperit un risc crescut de moarte precoce la bărbații subponderali, dar nu și la femei, sugerând că a fi subponderal poate fi mai grav pentru bărbați 4.

Ce înseamnă într-adevăr underweight?

Să fii subponderal îți poate afecta funcția imunitară, poate crește riscul de infecții, poate duce la osteoporoză și fracturi și poate cauza probleme de fertilitate 5, 6, 7. Mai mult decât atât, persoanele subponderale sunt mult mai susceptibile de a suferi pierde grăsime în pct pierderea musculară legată de vârstă și pot prezenta un risc mai mare de demență 8, 9.

câștiga pierderea în greutate

Persoanele subponderale sunt expuse riscului de osteoporoză, infecții, probleme de fertilitate și moarte timpurie. Câteva câștiga pierderea în greutate pot cauza ca cineva să devină subponderal Există mai multe afecțiuni medicale care pot provoca pierderi în greutate nesănătoase, inclusiv: Tulburari de alimentatie: Aceasta include anorexia nervoasă, o tulburare mentală gravă.

câștiga pierderea în greutate

Probleme cu tiroida: Având o tiroidă hiperactivă hipertiroidism poate stimula metabolismul și poate cauza pierderi în greutate nesănătoase. Boala celiaca: Cea mai severă formă de intoleranță la gluten.

Majoritatea persoanelor cu boală celiacă nu știu că le au Diabet: Dacă aveți diabet necontrolat în principal tipul 1 poate duce la pierderea în greutate severă. Cancer: Tumorile canceroase adesea ard cantități mari de calorii și pot determina pe cineva să piardă multă greutate. Dacă sunteți subponderal, poate doriți să vă adresați unui medic care să excludă orice afecțiuni medicale grave.

Program de slabire -

Acest lucru este deosebit de important dacă ai început să pierzi cantități mari de greutate fără să încerci nici măcar. Dacă sunteți subponderal, consultați un medic care să excludă o problemă gravă de sănătate. Cum să câștigi în greutate calea sănătoasă Câștiga pierderea în greutate doriți să creșteți în greutate, este foarte important să o faceți bine.

  • Tifoid acut dieta Cum să piardă în greutate pentru a nu câștiga în greutate Să piardă multă apă în.
  • 7 moduri de a câștiga la pierderea în greutate - Sănătate Fitness
  • Ca urmare a unei diete pentru a câștiga în greutate

Binging-ul pe sifon și gogoși te poate ajuta să crești în greutate, dar îți poate distruge sănătatea în același timp. Dacă sunteți subponderali, doriți să obțineți o cantitate echilibrată de masă musculară și grăsime subcutanată, mai degrabă decât o mulțime de grăsimi nesănătoase din burtă.

Asevedeași