Cum pierzi grăsimea corporală, 5 Schimbari Care Simple Care Reduc Procentul De Grasime Corporala

Cum să pierzi grăsimea corporală (femei) | miriam-followme.ro

Poate daca ai vedea cum arată 1 kilogram de grasime ai fii de doua ori mai motivat. Totuși sunt foarte multe misconcepții cum pierzi grăsimea corporală grăsime-câteva din ele pot intervenii în lupta noastră cu kilogramele în plus.

cafea cu slăbire curbă maximă arde grăsime în timp ce pierde în greutate

Hai să vedem dacă putem să dărâmăm aceste informații false despre grăsime cu puțină știință. Nu îți face griji.

t3 arderea grăsimilor cum să arzi grăsimea în jurul buricului

Ce vezi nu este real ci o replică exactă. Ce este grăsimea corporală, de fapt? Să începem cu o întorsătură pozitivă, nu? Caloriile, odată ajunse în sânge, combustibilul este ars de diferite procese ale corpului tău. Practic, orice ține de a supraviețui. Acum, câteodata consumăm mai multe calorii decât corpul nostru cum se poate arde grăsime nevoie.

Dormi suficient

O depozitez în caz că am nevoie mai târziu. Și așa miracolul grăsimii în plus începe. Corpul tău apoi i-a aceste calorii și le transformă în celule de grăsime. Deci, dacă caloriile ar fii benzina, gândește-te la celulele de grăsime ca la baloane.

Bineînteles, este o explicație foarte simplă. Ce este important de reținut este că în momentul în care această potențială energie este transformată in țesut adipos nu este pregătită pentru a fi folosită.

Este ca o arhivă. ZIP; face energia mai compactă, dar totodată face contentul să fie mai dificil de accesat. Când este timpul să suplimenteze energia. Cum se arde grăsimea?

Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală

Deci, când slăbesc, unde se duce grăsimea? Majoritatea oamenilor nu știu. Dacă reții Principiul Conversiei de Masă  de la lecția de chimie, știi ca materia nu poate apărea si dispărea pur și simplu-în schimb, trece prin anumite procese chimice si își schimbă forma. Exact cum mașina ta, transformă benzina în căldură și o consumă, corpul tău folosește un proces similar.

Asta convertește grasimea în căldură, dioxid de carbon, apa.

Pierderea grăsimilor care începe cu saltul cu o nouă dietă

Hai să le luam pe rând: Căldură: energia termică este vitală pentru cum pierzi grăsimea corporală nu fi, ei bine, decedat. Știi cum tu, fiind un mamifer cu sânge cald îți corpul la o temperatură de 37 grade Celsius cam tot timpul? Yep, o faci arzând calorii. Când îți este frig, arzi mult mai multe calorii ca sa te încălzești.

pierde în greutate intervalul de timp pierdere în greutate tendinită achile

Dioxid de carbon: Oricând arzi ceva, cum pierzi grăsimea corporală dioxid de carbon. Este adevărat în cazul benzinei și este adevărat în cazul grasimii corporale. Apă: Grasimea de obicei se simte cam udă la atingere,nu? Pentru ca este ceva apă în ea. O să o scoți prin urină. Deci, acolo se duce de fapt grăsimea. Chestiile înspăimântătoare despre celulele de grăsime Una dintre cele mai mari misconcepții: Când pierzi în greutate,  pierzi celule de grăsime.

  1. Nu este ușor, dar cu siguranțăeste posibil.
  2. Nisa de slabire a femeilor

Nope, nici una din ele. Dacă te îngrași foarte mult ele pot crește un om obez are până la de miliarde și din nou, ele nu pot fi pierdute exceptând liposuctia. Deci cum naiba pierdem în greutate? Mai ții minte cum am zis că țesutul adipos este ca un balon?

Când pierzi în greutate, lași un pic din ce a umflat balonul să iasă, deci, celulele de grăsime se fac mai mici. Le poți face atât de mici, încât să fie efectiv goale, dar ele vor fi acolo mereu, așteptând să fie din nou umplute. Mai multe vești proaste: Grasimea iubește compania. Cu cât ai mai multă grăsime în corp, cu atât este mai periculos pentru ca organele tale interne să se umple cu grăsime adică știi tu, le înconjoarăde asta grăsimea de pe abdomen este mai periculoasă decât cea din alte părți ale corpului.

Această grăsime se numește grăsime viscerală și secretă biochimicale care cresc riscul de atac de cord, cedarea ficatului, diabet si tensiune ridicată.

Stabiliți obiective rezonabile

Burn Baby Burn Pentru ca grăsimea corporală este de fapt calorii stocate, cea mai cunoscută metodă pentru a slăbi este: fii sigur că arzi mai multe calorii decât consumi. Fă asta și corpul tău va începe să extragă caloriile din rezervele tale de grăsime.

Sunt destule nuanțe în ceea ce priveste această afirmație, dar în mare parte este adevărată. Dar mai exact, cum ardem caloriile? O sa ajungem si acolo in cateva momente. Dar ce trebuie să știi pana atunci este că exercițiul este o mică parte când vine vorba de ars calorii.

Exercitarea la vărsare de lire sterline

Este un articol minunat pe Active. Sunt trei categorii de procese responsabile de rata metabolismului tău. Asta fără nici un fel de mișcare. Se numește rata metabolică bazală. Fie că te duci la sală sau te plimbi prin apartament, parc. Dar cum putem mări rata metabolismului? Cel mai simplu răspuns este : să adăugăm muschi. Tesutul muscular arde la pană 3 ori mai multe calorii decât tesutul adipos. Deci, chiar dacă exercițiile cardio sunt absolut importante în ceea ce privește sănătatea, dacă țelul tău este să scapi de grasime, atunci concentrează-te puțin pe exercițiile cu greutăti.

Acum să vorbim despre alimentație. Dacă vrei sa ridici acel procent, poți adăuga mai multe proteine.

Înțelegeți-vă modelele actuale de mâncare

Digestia proteinelor arde pana la de 3 ori mai multe calorii decât digestia carbohidratilor sau grasimilor. Orice calorie consumată fie ea din carbohidrati, proteine sau grăsime poate fi transformată in grăsime, corpul este mai predispus sa transforme grăsimea in depuneri.

Toate acestea fiind spuse-dacă vrei să scapi de grăsime, tine numărul caloriilor consumate mai mic decât al celor arse.

Cum iti fortezi corpul sa topeasca grasimea !

Așadar, care este toată treaba cu fat-burning și cardio de pe banda de alergat? Tehnic, nu este greșit. Când faci exerciții la intensități mari, mai multe calorii arse vin din carbohidrații mai ușor de accesat. Dar, îți amintești cum mai mult de doua treimi din caloriile arse nu au nimic de-a face cu sportul?

Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

Asta se întâmplă doar dacă creezi un deficit caloric și creezi un deficit caloric mult mai repede prin exerciții cu intensitate ridicată. Pus și simplu arde mai multe calorii. Să fiu slăbire aceeași ținută, articolul abia acoperă puțin din tot ceea ce însemna grăsime și corpul uman. Acest articol acoperă in mare informația, este mult mai mult de scris si de citit de atat. Articolele ce sunt incluse mai sus acoperă mai multe lucruri stiințifice și vă recomand să le pierdere în greutate ibs. Sper că v-am oferit mai multe informații despre ce se întâmplă in corpul vostru.

Asevedeași