Cum pot slăbi pur și simplu. Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme!

Am slăbit cam 10 kile în 30 de zile. Știți cât m-a costat să fac asta?

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! Mădălina a slăbit 38 de kilograme în 10 luni Mădălina are 27 de ani, 1,73cm și 63 kg.

Pare perfect, nu?

Mara Bănică dictează dieta minune care a slăbit-o 15 kilograme vreau o pastila care sa functioneze

Acum 10 luni, însă, povestea începea de la o imagine cu trei cifre pe afișajul cum pot slăbi pur și simplu. A fost supravegheată îndeaproape de echipa LadyFIT și este zilnic prezentă pe forumul sălii și printre cele mai fidele cliente la sală.

De când ai început să ai probleme cu greutatea? Pot să spun că am fost chiar un copil slab, dar total anti-sport. De pe la ani am început să mă îngraș, însă nu consideram că ar fi o problemă.

  1. Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! – LadyFit
  2. Snap Autoarea într-o poză în care-ți arată că are deja corpul de plajă.

M-am îngrășat în timp, scădere în greutate în 8 luni brusc și clar datorită stilului de viață dezorganizat: mâncam orice — de la cartofi prăjiți, câte 2 ciocolate sau chiar o tavă de prăjituri la o masă și, pe lângă asta, mâncam la orice oră: fie că era 12 noaptea sau abia mâncasem cu o oră înainte, nu conta.

Mâncam ce voiam, când voiam. De băut lichide, beam minimum 2L pe zi… Cola! Ce te-a determinat să începi programul de slăbire? Momentul în care m-am urcat pe cântar și am văzut kg pe afișaj.

Pierderea în greutate rezultă într-o săptămână

Atunci mi-am dat seama că am o problemă. Până atunci nu-mi dădeam seama cât de tare mă îngrășasem. Când îmi rămâneau hainele mici, îmi luam altele, viața își urma cursul normal.

modalități eficiente de a arde grăsimea acasă

Pur și simplu nu conștientizam. Dar în ziua aceea am zis: STOP! Trebuie să slăbesc. A fost un șoc pentru mine… Inițial am vrut să scap doar de câteva kilograme, dar văzând rezultatele, nu m-am mai oprit! În ziua în care m-am cântărit, trebuia să ma vad cu o prietenă la KFC. Cum ai aflat de LadyFIT și de ce ai ales sala noastră?

Nu este prima dată când slăbesc

Dar eu stau în Tei și era exclus măcar gândul să merg la Lady Fit. După ce m-am decis să încep o dietă, am stat vreo două săptămâni pe toate site-urile posibile și am luat la rând toate informațiile disponibile, încercând să-mi fac un plan.

Așa cum pot slăbi pur și simplu descoperit forumul Lady Fit. M-a cucerit din prima ideea de a ține un jurnal de dietă și, mai ales, să știu că cineva e acolo să-mi răspundă zilnic, să mă monitorizeze; să mă certe când greșesc, să mă felicite când merg bine și să mă încurajeze când simt că nu mai pot continua. Câte kilograme ai slăbit și în cât timp? Am pornit pe data de 3 mai de la kg, iar astăzi 7 martie am 63 kg. Deci 38 de kilograme în 10 luni.

De câte ori pe săptămână vii la sală? Momentan vin de ori pe săptămână, dimineața, înainte de serviciu.

La începutul dietei nu îmi permiteam să vin la sală și țineam doar jurnalul pe forum și făceam sport acasă. Eram într-o perioadă în care nu aveam job, dar când am reînceput să câștig niște bani, preferam să îi investesc în abonamentul la sală. Veneam în fiecare zi, de luni până vineri.

  • Grăsimi saturate zilnic pentru a pierde în greutate
  • Am slăbit cam 10 kile în 30 de zile. Știți cât m-a costat să fac asta? - Cristian China-Birta

Alternăm programele cardio cu cele de tonifiere și mai stăteam câteodată și la două ore consecutiv. Consideri că forumul LadyFIT a fost o unealtă importantă în procesul de slăbire?

Paste cu ton și roșii Prânz Tocană de carne de curcan, brocoli, ciuperci și hrișcă Prânz Hrișcă cu linte, fasole verde și morcov Prânz Caserolă cu paste, carne de pui, brocoli și ciuperci Prânz Tocana de carne depui cu brocoli, servită cu orez brun.

Forumul Lady Fit a fost și este în continuare parte din rutina mea zilnică. Nu simt că e o povară să notez zilnic ce am mâncat, ci e un mod de a-mi monitoriza evoluția.

Cori a fost singura persoană care a crezut în mine.

r-ala pierdere in greutate

Nici eu nu aveam atâta încredere că o să reușesc. Iubitul meu, părinții mei, prietenii, erau alături de mine, dar nu îmi ofereau sprijinul acela pe care numai un om care a trecut printr-un proces de slăbire asemănător cum pot slăbi pur și simplu poate oferi.

Trei lucruri pe care le-am învățat în timp ce scăpam de cele 10 kilograme

E scump să mănânci sănătos? Chiar deloc. Să-ți dau un exemplu: acum, în loc să cumpăr un kilogram de cotlet de porc din care mâncam și eu și iubitul meuiau doar o jumătate de kilogram pentru el, iar pentru mine cumpăr o jumătate de piept de pui. Deci, cumpărăturile sunt cam aceleași, de unde mai pui și că nu mai cumpăr atâtea dulciuri ca înainte. Merge zilnic pe jos până la serviciu și nu e o distanță de neglijat.

Cât te costă să slăbești 10 kile în 30 de zile

Eu, recunosc, m-am educat să-mi placă sportul. Care a fost cel mai dificil moment în procesul de slăbire? La început, clar. Nu știam de unde să pornesc, în ce parte să o iau și îmi lipseau foarte mult dulciurile.

Trainer cu peste de workshopuri pe teme de marketing digital susținute. Speaker și moderator la peste de evenimente de business. Blogger dincu peste Contact: cristi kooperativa.

Însă în primele două luni am slăbit kg, lucru care m-a motivat enorm. Spune-ne un exemplu de meniu pentru o zi normală din viața ta. Momentan mai vreau să slăbesc câteva kilograme și încerc să mănânc mai puțin seara, pentru că am început să slăbesc mai greu.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Cu lichidele nu am o problemă, doar beam 2L de Cola pe zi înainte râde. Eu nu beau cafea, iar înlocuitorul principal era Cola.

Acum beau și L de apă pe zi, mai ales când e cald afară. Ce ai învățat din această experiență? Am învățat multe.

pierdeți în greutate 30 de ani

Am învățat în primul rând să mănânc sănătos. Acum reușesc să mă organizez: am cinci mese pe zi, trei mese principale și două gustări, iar pentru sală îmi fac timp, orice ar fi. Cum să slăbești și asistentă deja un gest reflex, aș putea spune. Am descoperit sportul, care chiar face minuni.

Formular de căutare pastile dietetice cele mai frecvent prescrise

Pe lângă faptul că a accelerat procesul de slăbire, la numărul impresionant de kilograme pe care le-am pierdut, nu mi s-a lăsat deloc pielea.

Ca să nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai la sfarșitul antrenamentului. Ce plănuiești să faci pe viitor? În viitorul apropiat vreau să mai slăbesc câteva kilograme și să mai scap de colăceii rămași.

Vreau să mă țin în continuare de sport și să am un stil de viață sănătos. Iar, pe viitor, mi-aș dori să fac pătrățele pe abdomen.

Cele mai bune aplicaţii gratuite pentru slăbit

Și știu că n-o să fie ușor, dar o să reușesc. Povestea de succes a Mădălinei, poate fi și povestea ta! Cu ambiție și determinare, se poate! Share on 10 ani de experienta in fitnessul feminin, o echipa de antrenori de top si cea mai mare selectie de antrenamente de grup din Bucuresti.

Asevedeași