Obez și trebuie să slăbească

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Asta înseamnă cam fiecare al treilea dintre noi. Savanții spun că problema grăsimii umane a ajuns mai gravă decât foametea. Și boala nu se oprește. Ea continuă să ne afecteze de la mic la mare. De ea suferă copii, adolescenți, tineri și adulți. Guvernele sunt îndemnate de OMS să depună eforturi în lupta cu acest fenomen, să elaboreze politici, strategii, campanii despre riscurile maladiei.

Metodele extreme de slăbire la care sunt nevoiți să apeleze adolescenții obezi

În unele țări companiile plătesc taxe pentru folosirea zahărului în alimentație și băuturi, se interzic fast-food-urile, suntem îndemnați să ne mișcăm mai mult, pentru că mișcarea e viață. Dar oamenii oricum se îngrașă ca pe drojdii. Moldovenii nu sunt excepție.

Statistica arată că doar doi din 10 moldoveni fac sport, că 70 la sută sunt supraponderali. Majoritatea stă în fața televizorului și mănâncă necontrolat.

  • Scădere în greutate în anii 60
  • Cum slăbești sănătos Reguli dietetice pentru pacientul obez Pentru a combate obezitatea, pacientul trebuie sa isi schimbe stilul de viata definitiv.
  • Ioana şi Maria au nevoie de medici În ultimii 30 de ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat.
  • Atât cântărea Andreea în urmă cu 8 ani, cand avea doar 15 ani.

Și oricât de mult am trâmbița că trebuie să facem mișcare și să schimbăm regimul alimentar, practic nimic nu ne motivează să facem acest lucru. Nici îndemnul de la televizor cu mișcarea, nici consumul de sare și grăsimi, ori zahăr. De ce? Cum să facem ca să nu ajungem într-o zi diabetici, plini de slănină, cu mușchii atrofiați și țintuiți la pat.

Noi am încercat să o descoasem pe Mariana Galben, o tânără care spune că e grasă mică, iar acum are cam jumătate din kilogramele pe care le purta cu ea acum mai bine de un an.

Ce a ajutat-o-o să facă un astfel de salt? La cine sau în ce găsesc oamenii obezi  motivația și cheia succesului pentru a slăbi rațional și pentru a se obez și trebuie să slăbească ulterior în formă. Ce posibilități există să facem sport în Moldova, pe gratis, și avem sau nu cultură alimentară. Răspunde Mariana Galben. Mariana, eu zic că tu ești un exemplu pentru foarte mulți oameni care vor să scape de kilogramele în plus și chiar poți să-i motivezi să se apuce și ei de același lucru.

Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.

Te consideri așa sau nu? Nici nu știu. În principiu cred că aș fi, deoarece pe mine m-a motivat să slăbesc un om care a făcut același lucru. Și apropo, acesta era un bărbat și nu o femeie. Atunci mi-am zis că dacă el are voință, înseamnă că și eu pot.

Dacă el a putut de la de kilograme, înseamnă că și eu de la voi reuși. Deci nici măcar obez și trebuie să slăbească femeie nu a fost cea care te-a motivat să începi să slăbești? Nici măcar. Însă cred că un exemplu viu te motivează mai mult să slăbești, decât fotografiile pe care le vezi pe internet.

Poate de asta am și decis să fac public acest proces de slăbire prin care trec. Mie însă mi-a luat mult timp până m-am copt și am decis să vorbesc despre asta. Cred că deja slăbisem vreo 20 de kilograme.

Că slăbesc știa un grup mic de persoane. Dar apropo, cum ai ajuns la și ceva de kilograme? Eu mereu am avut poftă necontrolată de mâncare.

Îmi plăcea să mănânc în special dulciuri, adoram plăcintele mamei, nu eram activă deloc, aveam un mod de viață sedentar. Veneam la muncă, mai aveam ieșiri pe teren, dar în special eram în fața calculatorului, unde desigur mâncam plăcinte, prăjituri, care nu mă ajutau deloc să slăbesc, ci invers. Și eu am fost grasă tot timpul.

Dieta Mea de Slăbire Agresivă

Am observat că sunt grasă din clasa I, la șase ani când mi-am văzut colegii slabi și eu eram diferită de ei. Deci tu mănânci bine de mică? Cred că nu e doar problema familiei mele. Noi nu avem o cultură a alimentației. Dacă copilul vrea să mănânce, el mănâncă la orice oră, cam ce vrea, nu când trebuie și ce trebuie.

cel mai bun mod de a slăbi 10 kilograme

Părinții nu ne impuneau o anumită alimentație. Frate-meu era mai activ în comparație cu mine. El făcea sport, iar eu alegeam să citesc în loc să alerg sau să merg undeva să mă plimb și așa am ajuns să adaug în ultimii ani 25 de kilograme.

Și erau probleme hormonale? Unii îmi spuneau că sunt probleme hormonale care m-au făcut să mă îngraș, alții că am probleme hormonale din cauză că sunt grasă. Până la urmă n-am descoperit cauza finală. Unii îmi spuneau că rezultatele sunt greșite, ca să-mi dau seama, după ce am slăbit, că totul s-a normalizat. Ai ținut cont de îndemnul medicilor că ar trebui să slăbești sau ai Pierdere în greutate de 34 de ani motivată mai mult de omul pe care l-ai văzut tu cu vreo 40 de kg minus?

Eu deja mă resemnasem că voi fi grasă toată viața, că nu pot să slăbesc. Consideram că am oase grele, cum obișnuim noi să spunem, că e genetic, fiindcă părinții sunt și ei grași. Inventam orice justificare numai nu voiam să accept că mănânc aiurea, mult și nu ceea ce trebuie.

Dieta în obezitate

Medicii mă atenționam, dar eu nici nu eram omul care să ascult și chiar să fac ce mi se spune. Exemplul unui om care a slăbit m-a motivat mai mult. În plus, mă durea foarte tare un genunchi, pentru că obez și trebuie să slăbească o traumă și el nu se refăcea mai bine de jumătate de an, aveam dureri de genunchi zilnice și eu îmi imaginam că o să merg în cârjă obez și trebuie să slăbească nici 30 de ani.

La 35 de ani îmi imaginam că voi sta imobilizată, având de kilograme saufiindcă dacă puneam câte 10 kilograme pe an, aveam toate șansele să ajung anume așa. M-am gândit la un moment dat că voi fi un om paralizat de propria greutate și părinții vor trebui să mă spele, să mă hrănească… Deci, te-a apucat frica… Da. M-am gândit că voi ajunge în această stare din cauză că eu mănânc patologic de mult. Alte motivații nu ai avut? De exemplu, acum femeile tind să fie suple, tonifiate, merg la sală, fac sport… Din păcate, nu.

Nu lăsa obezitatea să-ţi umbrească viaţa!

Din păcate nu-mi păsa cum arăt. Eu mă complăceam așa, afirmam că îmi place de mine așa cum sunt, iar cei care vor să mă iubească, să mă accepte așa. Cred că dacă mi-ar fi păsat mai mult de felul cum arăt, aș fi început să slăbesc mult mai obez și trebuie să slăbească. Și dacă acest interviu va fi citit de adolescente, eu le recomand să înceapă acum să slăbească, deoarece la un moment dat problemele de sănătate se agravează mult prea mult. Faptul că obez și trebuie să slăbească obeză a avut vreo influență obez și trebuie să slăbească relațiilor tale cu oamenii?

De obicei oamenii devin răi cu cei care nu-s ca ei… Există oameni care văd mai întâi grăsimea și apoi pierde grasimea studiu și sunt oameni care nu-ți dau șanse să demonstrezi că ești și altcineva, nu doar un om gras.

Ai simțit pe pielea ta? În relațiile interpersonale. Sau puteau să-mi spună să mănânc mai puțin. S-a întâmplat chiar să mă cântăresc într-o zi în stradă. De fapt, eu voiam să-i dau băbuței cu cântarul niște bani și nu voiam să-i dau așa, pur și simplu.

Fraza ei a fost ca un ciocan în cap, dar care oricum nu mă trezea la realitate. Dimpotrivă, mai mult mă înrăia.

Reguli dietetice pentru pacientul obez

Și atunci cum îi ajuți? Ce ar trebui să-i spui unui om cu obezitate morbidă, ca a ta, ca să-l determini să mai slăbească?

pierdere în greutate 2 km

Deci, mesajul ar trebui să fie unul pozitiv… Cel puțin un mesaj negativ pe mine nu m-a motivat. Cred că a fost după ce slăbisem vreo 20 de kg, dar momentul în care chiar am decis că trebuie a fost acel moment când l-am văzut pe acel om bărbat mai slab cu 40 de kilograme.

Adică acum un an aveai în față un om masiv, iar acum vezi un om suplu, pe care practic nu-l recunoști. L-am invidiat de bine. Însă și atunci când am decis să slăbesc, eu nu m-am gândit că e cazul să adopt un mod de viață sănătos.

Eu vroiam să slăbesc și nu conta cum.

Reguli dietetice pentru pacientul obez

Cum ai început? Am ținut mai întâi acel regim Ducan, chiar dacă el e de-a dreptul nesănătos, și eu în general nu cred că există vreo dietă sănătoasă.

Eram atât efek samping larome slăbire ser obsedată de acest gând, că nu puteam să lucrez. Citeam tot ce înseamnă acest regim, m-am informat, seara am mers la magazin și mi-am luat produsele de care aveam nevoie și a doua zi deja eram în alt regim alimentar. Nu am așteptat începutul lunii sau luni, sau marți.

Apoi în două săptămâni s-au mai dus 2 kg. Pentru că e un regim greu, treptat am început să-l exclud. Demult am renunțat la această dietă, dar nu mănânc zahăr, făinoase. Astea le-am exclus odată cu regimul. În schimb, îmi mai permit din când în când fructe. După ce am dat jos vreo 25 de kg, am înțeles că trebuie să fac mai mult mișcare și a început să-mi placă. La de kg nimănui nu-i place mișcarea. Și ai început să mergi mai mult… La început coboram din troleibuz cu două stații înainte de stația de lângă casă.

scădere în greutate retragere istanbul

Mergeam pe jos. Treptat a apărut pofta de a merge ore în șir. Și acum ies seara și merg pe jos, nu contează că e iarnă, plouă, e toamnă sau vară. Și această plăcere a rămas și acum. Câți kilometri faci zilnic? Mă străduiesc minim Doar când mă rețin prea mult prin oraș, nu risc să merg singură pe drum. Dacă ajung târziu, atunci fac exerciții, încerc să compensez.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Eu trăiesc la etajul 22 și urc scările. Pot să le urc, să le cobor, iar să le urc, doar pentru a compensa lipsa de mișcare. Și acum când ai ajuns practic la jumătate din kilogramele pe care le aveai obez și trebuie să slăbească dată ce te obez și trebuie să slăbească motivează să te ții în formă? Starea asta de bine, când nimic nu te doare, te simți perfect, când toți în jur te admiră și îți spun că ești bravo și foarte mult mă motivează că îi motivez pe alții.

Eu încă urmează să aflu, încă sunt în proces de slăbire. Vreau să mai dau jos vreo kg. Și mi-am zis că n-o să-mi permit niciodată să ajung obeză. Dar în familie s-a schimbat ceva? Ați schimbat toți regimul alimentar?

Nu mai gătesc. Ei nu-și imaginează o masă fără pâine sau fără cartofi, în general. Ei se miră când mă văd mâncând tărâțe, grâu încolțit ori lăstari de lucernă. Ei nu-și imaginează că oamenii pot mânca așa ceva.

Totuși, mici schimbări au făcut și ei. De exemplu, tata mi-a zis că a slăbit trei kilograme.

Asevedeași