Obezitate și slăbire. Dieta în obezitate

Dieta. Slabit. Controlul greutatii. Supraponderalitate. Obezitate
Despre nutritie Cum este definită obezitatea? Parametrul care face distinctia între obez, supraponderal şi normoponderal este indicele de masă corporală IMC, sau în nomenclatura anglosaxonă, BMI, body mass index. Teritoriul obezităţii morbide se situeaza la valori BMI peste Odatî cu creşterea BMI, creşte şi numărul de boli asociate.

Cu alte cuvinte, consumam mai multe calorii decat ardem, dieta dezechilibrata si activitatea fizica redusa favorizand ingrasarea. Consecinta este acumularea de tesut adipos in exces cu alterarea structurii si functiei secretorii a tesutului adipos.

obezitate și slăbire

De asemenea, anumite afectiuni medicale pot determina cresterea in greutate. Un exemplu in acest sens ar fi sindromul obezitate și slăbire polichistic PCOSo afectiune care cauzeaza un dezechilibru al hormonilor reproducatori feminini. Obezitate - Simptome apnee de somn oprirea respiratiei in somn hipertensiune arteriala aritmie cardiaca Obezitate - Tratament Daca sunteti o persoana obeza si ati incercat, pe cont propriu, tot felul de metode de slabire care nu au dat rezultate, indicat ar fi sa cereti ajutorul specialistilor.

Acestia va vor arata care sunt pasii ce trebuie urmati pentru a putea pierde in greutate intr-un mod corect si sanatos.

obezitate și slăbire

Impreuna cu medicul veti dezvolta un plan de alimentatie si un program de exercitii adaptat nevoilor dumneavoastra. De asemenea, numai la recomandarea specialistului puteti adauga in dieta anumite medicamente pentru scaderea in greutate.

obezitate și slăbire

Obezitate și slăbire functie de gradul obezitatii, medicul va poate sfatui sa recurgeti la o interventie chirurgicala, respectiv o operatie de micsorare a stomacului inel gastric. Este o interventie majora iar pacientii vor trebui sa schimbe modul in care mananca si cantitatea de alimente pe care o consuma.

Obezitate - Preventie Sunt cateva obiceiuri pe care daca le respectati zilnic va veti mentine in cea mai buna forma toata viata. In primul rand, un regim alimentar echilibrat este vital pentru sanătatea dumneavoastra. Se recomanda 3 mese pe zi si doua gustari, nu sariti peste micul dejun si alegeti alimentele bogate in nutrienti, cum ar fi fructele, legumele si proteinele slabe.

obezitate și slăbire

Evitati sau reduceti alimentele bogate in grasimi. La fel de important este si sportul.

obezitate și slăbire

Ajutati la prevenirea cresterii in greutate prin efectuarea de exercitii fizice mers pe jos, jogging, inotul, plimbare cu bicicleta cel puțin 30 de minute in fiecare zi. Monitorizati-va greutatea periodic! Ideal ar fi sa pastrati un jurnal in care sa notati ce si cat mancati, precum si tipul si durata exercițiilor fizice.

obezitate și slăbire

Acest lucru va va ajuta sa mentineti un control asupra programului de alimentatie si miscare.

Asevedeași