Pierde in greutate iubeste-ti corpul

Iubeste-ti corpul pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita

Iubeste-ti corpul pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita

Share Cu kilogramele la control Mi-am promis ca voi slabi, ca voi incepe sa ma simt bine cu mine. Mai am 7 kilograme pana la a ajunge din nou la greutatea pe care o aveam cand am ramas insarcinata cu Thea. Acesta este primul obiectiv. Sigur ca daca as putea, as scapa de ele cat as clipi din ochi.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Dar nu, nu merge asa. Cum merge insa bine? Raspunsul este, cu siguranta, unul complex si depinde mult de fiecare organism in parte, de preferinte, motivatie si multe altele.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

La cateva intrebari, ne-a raspuns Bianca Brighila, nutritionist holistic www. Dupa nastere, kilogramele in plus sunt, pentru majoritatea proaspetelor mame, o povara si un motiv de frustrare. Cand ar fi bine sa inceapa o dieta care sa o ajute sa ajunga la greutatea anterioara sarcinii?

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Cel mai bine ar fi bine sa astepte cateva saptamani, macar o luna, mai ales daca alapteaza. In aceasta perioada — ma refer la cea de imediat dupa nastere — nu este recomandat sa se tina regim intrucat ultimul lucru de care mamica are nevoie este o carenta alimentara.

Timp de o luna este de preferat sa incerce sa manance echilibrat, sa aiba un stil de viata sanatos, adica sa aleaga mancare cat mai sanatoasa.

CÂT DE MULT CONTEAZĂ COMBINAȚIILE ALIMENTARE? - Scoala de Slabit

In cat timp si in ce ritm este sanatos sa piarda kilogramele in plus? Stim ca a slabi rapid nu este tocmai bine… O pierdere in greutate sanatoasa este cea in care ritmul este de kg pe luna.

Dar fara diete!

  1. Articol pentru miriam-followme.ro - Iubeste-ti Corpul
  2. Ordinea pierderii de grăsime corporală
  3. Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba ? - miriam-followme.ro
  4. Acasă Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba?
  5. Cum să slăbești din cauza împușcăturii

Nu sunt de acord cu dietele pierde in greutate iubeste-ti corpul ca acestea au ca si consecinta binecunoscutul efect yo-yo. Adoptand pierde in greutate iubeste-ti corpul stil de viata sanatos, respectand cu strictete niste principii, se poate slabi sanatos.

Ce se intampla in cazul in care mamica vrea sa slabeasca, pierdere în greutate tendinită achile alapteaza? Care trebuie sa fie alimentatia ei?

Teste Acasa. Vrei sa fii mai sanatoasa si mai fericita? Atunci invata sa-ti iubesti corpul, rasfata-l, ingrijeste-l si te va rasplati cu o stare de spirit pozitiva si o energie debordanta. Sunt cateva modalitati simple prin care poti ajunge sa iti iubesti corpul si sa te simti bine in pielea ta.

In primul rand sa manance constient. Sa fie cat ma prezenta atunci cand manaca, fara a se uita la televizor sau la telefon, fara a vorbi.

De fapt asta e conditia de baza sa fii Next Woman, o femeie care tine pasul cu ceea ce este permanent la moda in viata: sanatate, tinerete si putere. Next Woman Slim Smart este numai o parte a unui program pentru astfel de femei. Datorita complexitatii oricarei stradanii de a slabi intr-un mod sanatos si armonios, am ales o abordare holistica, care implica mai multe aspecte ale vietii tale.

Sa stea jos atunci cand mananca, nu in picioare. Sa mestece cat mai incet si sa-si asculte organismul, adica sa manance doar atunci cand ii este foame si ce anume are pofta, dar alegand ceva sanatos.

Fara ore fixe, fara calorii numarate. Si — nu in ultimul rand — sa faca putin sport. Iar mersul pe jos este cel mai sanatos si mai accesibil.

Ca sa slabesti trebuie sa te iubesti

Recomand sa opteze pentru mancaruri fara grasimi, pe care sa le gateasca la aburi sau pe gratar, pentru fructe, legume, cereale integrale, seminte, smoothie. De exemplu, la micul dejun — fructe, smoothie; la pranz — supa, salata de legume si carbohidrati orez brun, quinoa, paste integrale, cartofi ; la cina — salata si proteine carne, peste sau proteine vegetale naut, fasole, linte.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Si o gustare pe zi, cand poate manca nuci, migdale, iaurt sau stafide. Cum ar trebui sa arate alimentatia mamei care a incheiat alaptarea, a pierdut datorita acesteia un numar dekilograme, insa tot mai are de dat jos destule. Ce sa manance?

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Principiile sunt aceleasi ca in cazul mamelor care alapteaza, pentru ca reprezinta stilul de viata sanatos. Diferit ar fi acum faptul ca poate consuma mai multe sucuri. De exemplu, pentru a pierde mai repede cateva kilograme, poate consuma timp de una, doua sau trei zile exclusiv sucuri.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Dar nu de fructe, pentru ca fructele ingrasa. Legumele si verdeturile sunt alegerea corecta. Care sunt alternativele mai putin periculoase la chestiile… delicioase.

Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba ?

Si ne referim in primul rand la dulciuri prajituri, ciocolatadar si la preparatele preferate de omul modern chipsuri, paste, pizza, chiar si hulita shaorma. Cartofii, sosurile si chiar si lipia sunt cele care o pun la zid, la o adica.

Si pastele sunt un preparat inofensiv, dar cu conditia sa fie integrale si combinate DOAR cu legume. Exista cazuri de tinere care, la scurt timp dupa ce au nascut, au slabit exagerat de mult, ajungand la o greutate cu pierde in greutate iubeste-ti corpul mai mica fata de cea de dinainte de sarcina.

Si nu din cauza noptilor nedormite si a ritmului vietii de mamica, ci pentru ca asta si-au propus. Din punctul de vedere al specialistului, care este ritmul unei scaderi ponderale corecte, sanatoase, lipsita de riscuri sau efecte secundare?

S-ar putea sa nu fie acesta raspunsul care sa incurajeze si motiveze, dar este raspunsul care reprezinta intr-un fel garantia unui efect de lunga durata: aproximativ de grame pe saptamana.

Asevedeași