Pierdere în greutate hvmn

Pierdere în greutate

Linia de fund Getty ImagesMartin Barraud Cât de mult ați plăti pentru a vă conduce următoarea cursă cu 2 procente mai rapidă? Dacă poți rula un 5K în 30 de minute, aceasta este o îmbunătățire de 36 de secunde; în contextul unui maraton de 4 ore, ați salva aproape 5 minute. Este acest produs nou următorul mare progres în alimentația sportivă sau destinat să se alăture listei lungi de schimbători de joc uitați?

Credeți sau nu, alcoolul a fost folosit odată ca o "băutură energetică" pentru alergători. Iată o privire asupra a ceea ce trebuie să știți. Ce sunt cetonele?

pierderea în greutate a cuplului de grăsime doamnă arzătoare de grăsime slabă

Deoarece au fost recent un subiect fierbinte, probabil ați auzit despre cetone: moleculele Pierdere în greutate hvmn care le produce corpul dvs. Prin urmare, dieta ketogenică, care a devenit populară în ultimii ani, implică consumarea foarte puțin sau aproape a carbohidraților pentru a promova arderea grăsimilor, care produce cetone.

În timp ce mulți oameni caută astăzi niveluri crescute de cetonă pentru a confirma că sunt în stare de cetoză și ard grăsimi și, sperăm, că își pierd greutatea cel mai bun exlax pentru a pierde în greutate, dieta sa dovedit a suprima apetitul, pentru a îmbunătăți concentrarea mentală și chiar a trata tulburările de dispoziție.

Pierdere în greutate

Dieta a fost dezvoltată în anii pentru a trata copiii cu epilepsie. Pierdere în greutate hvmn cetonele în sine joacă un rol în aceste efecte, rămâne de văzut; ar putea fi alte elemente ale dietei globale care fac diferența, motiv pentru care există încă multe cercetări făcute pe această temă.

Spre deosebire de cetonele naturale produse printr-o dietă ketogenică, esterii cetonei sunt exogeni - adică se fac în afara corpului - și se produc prin amestecarea cetonelor cu un compus alcoolic Pierdere în greutate hvmn a le face băuturi.

Ceea ce face ca esterii cetonei să fie demni de remarcat este că sunt ingerabili, deci sunt mult mai practice decât cele intravenoase. Cu toate acestea, ele cresc cetonele la acelasi nivel ca o dieta ketogenica, toate fara eliminarea carbohidratilor sau riscand alte efecte secundare nesanatoase cum ar fi cresterea sodiului din grafice, felul in care se fac bauturile cu ketone-sare.

  • Dieta Silicon Valley Obsesia corpului tehnic Nu cu mult timp în urmă, în timp ce mergeam spre prânz în centrul orașului Palo Alto, m-am lovit de palul meu, Arthur.
  • Pierderea în greutate a rifaximinei
  • 10 moduri de a slăbi mai repede
  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
  • Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta
  • Cum să vă măsurați pentru pierderea de grăsime
  • De ce dieta Keto este mai bună pentru slăbit decât alte diete? ~ Alimentatia Paleo
  • Dieta ketogenică și-a câștigat faima datorită eficacității sale în materie de slăbit.

Combustibil pentru racheta? În studiu, opt bicicliști de elită au circulat moderat timp de o oră și apoi au efectuat un trial de 30 de minute.

Rezultate anormale ale acestor teste vor ghida algoritmul investigațiilor ulterioare. Dacă acest bilanț inițial este normal, nu este recomandată realizarea unor investigații extensive CT, IRM. În cazul acestor pacienți va fi realizată o consiliere privind asigurarea unui aport caloric corespunzător și se va programa o reevaluare a pacientului în decurs de o lună și, implicit, a greutății sale corporale. Această reevaluare este importantă deoarece pacienții pot furniza informații neglijate în cadrul primului consult și pot acuza simptome noi, cu importante în stabilirea unui diagnostic, care nu erau prezente inițial.

Brendan Egan, profesor asociat de Fiziologie sportivă și de exerciții la Dublin City University, și colegii săi urmează această cercetare cu un studiu care imită protocolul în alergători. Constatările preliminare indică rezultate similare; cu toate acestea, Egan avertizeaza impotriva presupunerii ca esterii cetonei va functiona ca un imbunatatitor de performanta pentru toata lumea, tot timpul. În mod specific, el subliniază că, cu cât este mai scurt evenimentul și Pierdere în greutate hvmn cât intensitatea este mai mare, cu atât vor fi cetonele mai puțin utile.

Egan tocmai a demonstrat că esterul cetonei nu a beneficiat de performanțe intermitente de mare intensitate într-un protocol care simula un joc de fotbal.

o persoană morbid obeză pierde în greutate cele mai bune metode de a pierde în greutate în menopauză

Motivul este că, cu cât împingeți mai tare corpul, cu atât mai repede are nevoie de energie. Corpul tău arde mereu un amestec de combustibil glucoză, grăsime, cetone dacă sunt disponibile ; acest amestec depinde de o varietate de factori, inclusiv de gen și de ceea ce aveți sau nu mâncat.

La o anumită intensitate, corpul vostru va dori să ardă în principal carbohidrații, deoarece aceasta este cea mai rapidă sursă de energie. Gândiți-vă la corpul dvs. La intensități mai mici, corpul dvs.

pierderea în greutate va îmbunătăți disfuncția erectilă Tichet de pierdere în greutate

Pe măsură ce ridicați ritmul, veți începe să vă bazați mai mult pe carbohidrați; când faci o cursă de 10 K, ești alimentat aproape în întregime de carbohidrați. In plus, "dovezile sunt puternice ca persoanele care au cea mai mare probabilitate de a beneficia de utilizarea cetonei sunt cele mai potrivite", spune Egan. În timp ce corpul dvs. Cu toate acestea, dependența prea mare de grăsime are dezavantaje.

Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate

Arderea grăsimilor necesită mai mult oxigen decât arderea carbohidraților, motiv pentru care atunci când Pierdere în greutate hvmn peretele" adică, ați pierdut carbohidrațiitrebuie să încetinească. Puteți deveni mai eficient la arderea grăsimilor în timp ce alergați, fie consumând diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Keto, Atkins, Whole30 sau Paleo, sau alergând pe distanțe lungi într-un ritm țintă pentru a vă învăța corpul să ardă un procent mai mare de grăsimi la acel moment efort astfel, economisind glicogenul, adică carbohidrații stocați.

Aceste adaptări de ardere a grăsimilor pot dura săptămâni, luni sau chiar ani. Aici se pot ajuta esterii cetonei, operând ca un "al treilea rezervor". HVMN amazon. Prin consumarea cetonelor exogene, sportivii își dau o sursă mysimba pierde în greutate de combustibil pe care îl pot arde mai întâi, păstrând astfel glicogenul.

Asta este, bineînțeles, dacă pot trece prin gust.

Îmi place aroma într-un amestec de vodcă aromată de zmeură, sirop de tuse și de îndepărtarea unghiilor, alții l-au descris ca un amestec de detergent de alcool și toaletă un indiciu de fructe. Prin furnizarea unei surse de combustibil non-carb, esterii cetonei reduc de asemenea cantitatea de lactat produsă de organismul dvs.

Dieta Silicon Valley

Cu mai puțin lactat, mușchii se simt mai puțin obosiți. Ca rezultat, esterii cetonei pot contribui la efortul redus perceput și la o senzație de energie mai constantă pe parcursul unei runde. Elixir de recuperare? Pe lângă îmbunătățirea performanței, există dovezi care sugerează că cetonele promovează o recuperare mai bună.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Într-un articol publicat în Jurnalul de Fiziologie anul trecut, Egan și colegii au evaluat cercetările existente asupra modului în care ketonele afectează organismul în timpul și după antrenament.

Ei au ajuns la concluzia că cetoza post-exercițiu, fie că este obținută Pierdere în greutate hvmn dietă sau suplimente, este de natură să contribuie atât la reconstrucția glicogenului, cât și la mușchiul reînnoit - cele două obiective principale ale recuperării. Cu toate acestea, pentru a avea acces la acest beneficiu pe bază de cetonă, alergătorii care încearcă să inducă cetoza prin dietă ar trebui să evite consumul de carbohidrați - ceea ce ar trebui să mănânce imediat după un antrenament în timpul ferestrei în care organismul poate stoca glicogenul cel mai rapid.

Esterii cetonei par să rezolve această problemă. Sugestia, scrie Egan si coautorii sai in revizuirea lor, este ca co-ingestia cetonelor si carbohidratilor exogeni intr-un protocol de recuperare poate conferi un avantaj metabolic. Prin consumul de esteri ai cetonei impreuna cu cantitatea obisnuita de carbohidrati si proteine recomandate post-antrenament, alergătorii pot beneficia de două beneficii.

Întrebări fără răspuns În ciuda zgomotului, cercetările și teoria din spatele esterilor cetonei rămân încă nesoluționate. Mărește capacitatea organismului de a arde glucoză - ceea ce Pierdere în greutate hvmn afecta capacitatea unui alergător de a crește sau de a face o explozie de intensitate mare? Pot să ajute sportivii de agrement sau sunt beneficii limitate la elite?

Până în prezent, singurele studii științifice arde grăsime din miez au constatat un beneficiu de performanță la om au fost efectuate asupra celor din urmă, la vârful spectrului de performanță. Și pe mărimea eșantionului mic doar opt bicicliști în studiul menționat mai suscare nu reprezintă o reprezentare exactă a populației totale.

Cu toate acestea, dovezile anecdotice sunt suficiente pentru a atrage cel Pierdere în greutate hvmn interesul. El a experimentat cu esteri de cetonă care au condus statele occidentale, cea mai veche cursa de de mile pe lume, și au plasat locul cinci în cursa din iunie.

Am folosit trei sticle total. A simțit "în" tot timpul. Nu există minime majore Pierdere în greutate hvmn energie.

Endless Nights Game Studio

Sigur a lucrat. Linia de fund Cercetarea inițială și dovezile anecdotice timpurii par a fi promițătoare pentru esterii cetonei. Acestea fiind spuse, cercetarea este încă în fază incipientă. Și cel mai important aspect al utilizării unui supliment de cetonă este efectul asupra nivelelor de cetonă în sânge, care trebuie monitorizate.

Atât Browning, cât și studiile mele Pierdere în greutate hvmn bazează pe feedback subiectiv, nu pe date obiective și este posibil ca efectul placebo să poată explica unele dintre beneficiile percepute. Dar pentru mine personal, dacă aș putea să conduc un întreg senzație de maraton atât de energizat ca și eu pe parcursul lungii aeriene? Ei bine, hai să spunem că cheltuiesc mai mult de 99 USD doar pentru pantofi.

Asevedeași