Sănătatea bărbaților pierde în greutate,

Cercetătorii susţin că bărbaţii pierd mai uşor în greutate, datorită fiziologiei particulare a corpului masculin, asociate cu un tipar diferit de acumulare a grăsimii.

S-a demonstrat ştiinţific: bărbaţii pierd în greutate mai repede decât femeile

Şi asta nu este tot. Un studiu sugerează că, în cazul pierderii în greutate, beneficiile aduse sănătăţii sănătatea bărbaților pierde în greutate mult mai mari în cazul bărbaţilor decât al femeilor.

sănătatea bărbaților pierde în greutate

Studiul în cauză, publicat de revista Diabet, Obezitate şi Metabolism, a analizat rezultatele unei diete de scădere în greutate la peste adulţi supraponderali din Europa, Australia şi Noua Zeelandă. Toţi participanţii aveau pre-diabet un nivel de glucoză mai ridicat decât cel normal, care poate evolua în diabet. Persoanele cu pre-diabet prezintă un risc mai mare de a dezvolta în cele din urmă diabet de tip 2.

sănătatea bărbaților pierde în greutate

În cele opt săptămâni în care a avut loc studiul, aceşti adulţi au urmat o dietă zilnică de de calorii, bazată în principal pe supe, smântână, cereale gătite şi legume cu conţinut scăzut de calorii. Mai mult, o veste bună pentru bărbaţi este şi aceea că, în ansamblu, în cazul acestora s-a înregistrat o frecvenţă cardiacă mai mică şi un procent mai scăzut de grăsime corporală.

În plus, s-a constatat că au un risc mai scăzut să dezvolte diabet în comparaţie cu femeile. În plus, amenoree legată de pierderea în greutate cu conţinut scăzut de calorii nu a avut efecte pozitive asupra femeilor care au participat la studiu. De fapt, femeile au prezentat o scădere mai mare a lipoproteinelor cu densitate mare HDLcunoscute şi sub denumirea de "colesterol bun", precum şi o reducere a densităţii minerale osoase, care poate duce la fragilizarea acestora.

Chiar şi masa corporală slabă este diminuată, ceea ce încetineşte metabolismul şi poate încetini şi scăderea în greutate. Un alt punct în sănătatea bărbaților pierde în greutate bărbaţilor se referă la tipul de grăsime pierdut: bărbaţii tind să acumuleze grăsimi în zona abdominală, iar acest tip de grăsime se numeşte grăsime viscerală.

Risipim 10 mituri populare despre pierderea în greutate

Când organismul elimină grăsimea viscerală, metabolismul se accelerează, iar mai multe calorii sunt arse, favorizând astfel scăderea în greutate. Femeile în schimb, tind să acumuleze grăsime pe şolduri, coapse şi fese.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Alege bărbaţi ca parteneri de masă Dacă vrei să reduci consumul de mâncare când iei masa în oraş, studiile arată că cina sau prânzul alături de un bărbat te-ar putea ajuta să mănânci mai puţin.

Acest tip de grăsime, numită grăsime subcutanată, este importantă pentru sarcină şi menstruaţie, dar pierderea ei nu duce la o accelerare a metabolismului. Şi, aşa cum era de aşteptat, în timpul studiului femeile au pierdut mai multe kilograme pe şolduri decât bărbaţii. Care este motivul? Motivul pentru care bărbaţii tind să piardă în greutate mai repede decât femeile este legat de structura lor corporală diferită.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Din punct de vedere fiziologic, bărbaţii ard grăsimile mai rapid şi au mai multă masă musculară slabă, deci au o rată metabolică mai înaltă. Masa slabă consumă mai multe calorii, deci cu cât ai mai multă, cu atât se ard mai multe sănătatea bărbaților pierde în greutate.

sănătatea bărbaților pierde în greutate

Din acest motiv, numărul caloriilor consumate în timpul experimentului a favorizat bărbaţii. În regimul în cauză, bărbaţii şi femeile au consumat aceleaşi alimente, ceea sănătatea bărbaților pierde în greutate a dus în mod natural la un deficit caloric mai mare al bărbaţilor decât al femeilor.

Cea mai mare pierdere în greutate a fost, prin urmare, previzibilă chiar şi luând în considerare doar acest factor.

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

În concluzie - bărbaţii au o masă musculară mai mare, iar masa musculară este un ţesut metabolic mai activ. Cu cât aveţi mai mulţi muşchi, cu atât metabolismul este mai rapid, astfel încât cei care au cel mai rapid metabolism ard mai multe calorii şi pierd mai mult în greutate.

Este dificil doar la începutul călătoriei. Sexul mai puternic nu este obișnuit cu zilele de dietă și post. Și acest lucru este de înțeles. În primul rând, bărbații nu sunt atât de preocupați de excesul lor, dacă este cazul. În al doilea rând, este mult mai dificil pentru ei decât sexul corect să reziste la anumite restricții în alimentația lor obișnuită.

Kimerly Holland este o scriitoare freelancer. Acest articol a fost publicat pe site-ul Healtline.

sănătatea bărbaților pierde în greutate

Asevedeași