Ur spray pierdere de grăsime

ur spray pierdere de grăsime

Poți pierde în greutate cântând

Există multe diete pentru pierderea în greutate acolo. Unii se concentrează pe reducerea poftei de mâncare, în timp ce alții restricționează caloriile, carbohidrații sau grăsimile. Deoarece toate susțin că sunt superioare, poate fi greu de știut care dintre ele merită încercate.

STOCURI LIMITATE

Adevărul este că nicio dietă nu este cea mai bună pentru toată lumea - iar ceea ce funcționează pentru tine poate să nu funcționeze pentru altcineva. Acest articol trece în revistă cele mai populare 9 diete de slăbit și știința din spatele lor.

Dieta Paleo Dieta paleo susține că ar trebui să mănânci aceleași alimente pe care le-au mâncat strămoșii tăi-vânători înainte de dezvoltarea agriculturii. Teoria este că majoritatea bolilor moderne pot fi legate de dieta occidentală și de consumul de cereale, lactate și alimente procesate. Deși este discutabil dacă această dietă oferă într-adevăr aceleași alimente pe care le-au mâncat strămoșii, este legată de mai multe beneficii impresionante pentru sănătate.

Unele versiuni mai flexibile ale dietei paleo permit și lactate precum brânza și untul, precum și tuberculii precum cartofii și cartofii dulci. Pierdere în greutate: Mai multe studii au arătat că dieta paleo poate duce la pierderea în greutate semnificativă și la dimensiunea redusă a taliei 1, 2, 3, 4.

slăbit maxi alpinist

Alte beneficii: Dieta pare eficientă pentru reducerea factorilor de risc pentru boli de inimă, cum ar fi colesterolul, glicemia, trigliceridele din sânge și tensiunea arterială 5, 6, 7. Dezavantajul: Dieta paleo elimină cerealele integrale, leguminoasele și lactatele, care sunt sănătoase și hrănitoare. Beneficiile sale multiple pentru sănătate includ pierderea în greutate.

Dieta Vegană Dieta vegană restricționează toate produsele animale din motive etice, de mediu sau de sănătate.

mișcări libere și pierdere în greutate

Veganismul este asociat și cu rezistența la exploatarea animalelor și la cruzime. Cum functioneaza: Veganismul este cea mai strictă formă de vegetarianism.

Scorul de dietă de la linia de sănătate: 3,5 din 5

Pe lângă eliminarea cărnii, elimină lactatele, ouăle și produsele derivate de la animale, cum ar fi gelatina, mierea, albumina, zerul, cazeina și unele forme de vitamina D3. Pierdere în greutate: O dietă vegană pare să fie foarte eficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate - adesea fără a conta calorii - deoarece conținutul său foarte scăzut de grăsimi și conținut ridicat de fibre te poate face să te simți mai plin pentru mai mult timp. Dietele vegane sunt în mod constant legate de greutatea corporală mai mică și indicele de masă corporală IMC comparativ cu alte diete 8, 9, 10, 11, Un studiu de 18 săptămâni a arătat că persoanele care urmează o dietă vegană au pierdut cu 9,3 kilograme 4,2 kg mai mult decât cele pe o dietă de control.

Grupul vegan a fost lăsat să mănânce până la plinătate, dar grupul de control a trebuit să restricționeze caloriile Cu toate acestea, dietele pentru calorii, dietele vegane nu sunt mai eficiente pentru pierderea în greutate decât alte diete Pierderea în greutate în dietele vegane este în pierderea în greutate îmbunătățește circulația asociată cu aportul redus de calorii.

Alte beneficii: Dietele pe bază de plante sunt legate de un risc redus de boli cardiace, diabet de tip 2 și deces prematur 15, 16, 17, 18, Limitarea cărnii procesate poate reduce, de asemenea, riscul de boală Alzheimer și de a muri de boli de inimă sau cancer 20, 21, 22, 23, Dezavantajul: Deoarece dietele vegane elimină complet alimentele de origine animală, acestea pot avea un conținut scăzut de nutrienți, inclusiv vitamina B12, vitamina D, iod, fier, calciu, zinc și acizi grași omega-3 25, 26, 27, 28, Acestea pot cauza pierderea în greutate din cauza aportului de calorii mai mic, reducând în același ur spray pierdere de ur spray pierdere de grăsime riscul de mai multe boli.

Diete cu conținut scăzut de carbohidrați Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare de zeci de ani - în special pentru pierderea în greutate. Există mai multe tipuri de diete cu conținut scăzut de glucide, dar toate implică limitarea aportului de carbohidrați la de grame pe zi.

Scorul de dietă de la linia de sănătate: 3,5 din 5 Dieta de 17 zile este un popular program de slăbit creat de Dr. Mike Moreno.

Scopul principal al dietei este de a forța corpul tău să folosească mai multe grăsimi pentru combustibil în loc să folosească carbohidrați ca sursă principală de energie.

Atunci când aportul de carbohidrați este foarte scăzut, acizii grași sunt mutați în sânge și transportați la ficat, unde unii dintre ei sunt transformați în cetone.

Punctele cheie 6 pe Melanotan-II / MT2 pe care trebuie să le cunoașteți

Corpul dvs. Pierdere în greutate: Numeroase studii indică faptul că dietele cu conținut scăzut de glucide sunt extrem de utile pentru pierderea în greutate, în special la persoanele supraponderale și obeze 30, 31, 32, 33, Acestea par a fi foarte eficiente la reducerea grăsimilor periculoase din burtă, care pot fi depuse în jurul organelor tale 35, Oamenii care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați ajung în mod obișnuit la o stare numită cetoză.

Multe studii notează că dietele ketogene duc la o pierdere în greutate de peste două ori mai mare decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii 35, 37, 38, Alte beneficii: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați tind să îți reducă pofta de mâncare și te fac să te simți mai puțin flămând, ceea ce duce la o reducere automată ur spray pierdere de grăsime aportului de calorii 40, Mai mult, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot beneficia de numeroși factori majori de risc ai bolilor, cum ar fi trigliceridele, nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge, ur spray pierdere de grăsime insulinei și tensiunea arterială 34, 42, 43, 44, Dezavantajul: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu se potrivesc tuturor.

Unii se simt excelent în timp ce alții se simt mizerabil.

SLIMMER THIGHS in 14 Days (lose outer thigh fat) - 10 minute Home Workout

În cazuri extrem de rare, dietele cu un nivel scăzut de carbohidrați pot cauza o afecțiune serioasă numită cetoacidoză nondiabetică. Această afecțiune pare a fi mai frecventă la femeile care alăptează și poate fi fatală dacă este lăsată netratată 47, 48, 49, Cu toate acestea, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sigure pentru majoritatea oamenilor.

REZUMAT Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați limitează sever aportul de carbohidrați și împing corpul să ur spray pierdere de grăsime grăsimi pentru combustibil.

Ele ajută la pierderea în greutate și sunt legate de multe alte beneficii pentru sănătate.

OFERTE SPECIALE

Dieta Dukan Dieta Dukan este o dietă cu scădere în greutate bogată în proteine, cu un nivel scăzut de carbohidrat, împărțită în patru faze - două faze de pierdere în greutate și două faze de întreținere. Cât timp stai în fiecare fază depinde de câtă greutate trebuie să pierzi.

legătură cu ciuperca la pierderea în greutate

Fiecare fază are propriul model dietetic. Celelalte faze implică adăugarea de legume non-amidonice, urmate de carbohidrați și grăsimi. Pierdere în greutate: Într-un studiu, femeile care au urmat dieta Dukan au mâncat aproximativ 1. Acestea includ o rată metabolică mai mare, o scădere a hormonului foamei ghrelin și o creștere a mai multor hormoni de plinătate 56, 57, 58, Alte beneficii: În afară de pierderea în greutate, în literatura științifică nu există beneficii înregistrate ale dietei Dukan.

Dezavantajul: Există foarte puține cercetări de calitate disponibile în dieta Dukan.

Revizuirea dietei de 17 zile: funcționează pentru pierderea în greutate?

Dieta Dukan limitează atât grăsimile cât și carbohidrații - o strategie care nu se bazează pe știință. În plus, pierderea rapidă în greutate obținută prin restricția severă de calorii tinde să producă pierderi musculare semnificative Pierderea masei musculare și restricția severă de calorii poate provoca, de asemenea, corpul dvs.

Dieta poate provoca pierderi în ur spray pierdere de grăsime, dar, de asemenea, poate încetini metabolismul dvs. Studiile dezvăluie că această dietă este ineficientă pentru pierderea în greutate du-te plastic mai subtire termen lung. Dieta se bazează în principal pe plante și are ur spray pierdere de grăsime aport limitat de produse de origine animală Pierdere în greutate: Această dietă s-a dovedit a fi foarte reușită pentru pierderea în greutate în rândul persoanelor obeze.

Într-un studiu, persoanele obeze au pierdut în medie de kilograme 63 kg pe parcursul unei diete ultra-sărace în grăsimi Alte beneficii: Studiile sugerează că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot îmbunătăți mai mulți factori de risc pentru boli de inimă, inclusiv tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat și markerii inflamației 69, 70, 71, 72, 73, În mod surprinzător, această dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de grăsimi poate duce, de asemenea, la îmbunătățiri semnificative ale diabetului de tip 2 75, 76, 77, În plus, aceasta poate încetini evoluția sclerozei multiple - o boală autoimună care îți afectează creierul, măduva spinării și nervii optici din ochi 79, Dezavantajul: Restricția de grăsime poate cauza probleme pe termen lung, deoarece grăsimea joacă multe roluri importante în corpul tău.

Acestea includ contribuția la formarea membranelor celulare și a hormonilor, precum și ajutorul corpului dumneavoastră să absoarbe vitaminele solubile în grăsimi. Mai mult decât atât, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi limitează aportul multor alimente sănătoase, îi lipsește varietatea și este extrem de greu de respectat.

prăjiți pentru pierderea în greutate

Poate provoca pierderi semnificative în greutate și poate avea, de asemenea, beneficii impresionante pentru bolile de inimă, diabetul de tip 2 și scleroza multiplă. Dieta Atkins Dieta Atkins este cea mai cunoscută dietă cu scădere în greutate ur spray pierdere de grăsime un nivel scăzut de carbohidrați.

Principalul motiv pentru care dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt atât de eficiente pentru pierderea în greutate este că îți reduc pofta de mâncare. Acest lucru vă determină să mâncați mai puține calorii, fără să vă gândiți la asta 32, Cum functioneaza: Dieta Atkins este împărțită în patru faze.

Începe cu o fază de inducție, în timpul căreia mănânci sub 20 de grame de carbohidrați pe zi timp de două săptămâni.

1. Dieta Paleo

Celelalte faze implică reintroducerea lentă a carbohidraților sănătoși înapoi în dieta dvs. Pierdere ur spray pierdere de grăsime greutate: Dieta Atkins a fost studiată pe scară largă și s-a dovedit că duce la pierderea în greutate mai rapidă decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi 52, Alte studii notează că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte utile pentru pierderea în greutate.

Au succes în special în reducerea grăsimii din burtă, cea mai periculoasă grăsime care se depune în cavitatea abdominală 30, 31, 32, 33, 34, 35, Alte beneficii: Numeroase studii arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, precum dieta Atkins, pot reduce numeroși factori de risc pentru boală, inclusiv trigliceridele din sânge, colesterolul, zahărul din sânge, insulina și tensiunea arterială 34, 42, 43, 44, Dezavantajul: La fel ca și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta Atkins este sigură și sănătoasă pentru majoritatea oamenilor, dar poate cauza probleme în cazuri rare.

Este eficient pentru pierderea în greutate, dar are și beneficii pentru mulți alți factori de risc de boală.

52 de ani și nu poate slăbi

Dieta HCG Dieta HCG este o dietă extremă menită să provoace pierderi în greutate foarte rapide de până la kilograme 0, kg pe zi. Susținătorii acesteia susțin că stimulează metabolismul și pierderea de grăsime fără a induce foamea 82, HCG gonadotropina corionică umană este un hormon prezent la niveluri ridicate în timpul sarcinii timpurii.

Distribuiți online sursa de încredere Melanotan-II 1. Hormonul peptidic produs și sintetic se utilizează în mod obișnuit pentru a îmbunătăți rezistența sexuală și pentru a întuneca pigmentul pielii. Medicamentul se numără printre peptidele legale de vânzare, vândute sub formă de pulbere, care ulterior sunt reconstituite pentru injecții subcutanate. Melanotan II a fost inițial dezvoltat în urile de la Universitatea din Arizona.

Spune corpului unei femei că este însărcinată și menține producția de hormoni care sunt importanți pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, a fost folosit pentru tratarea problemelor de fertilitate Cum functioneaza: Dieta este împărțită în trei faze. În prima fază, începeți să luați suplimente de HCG. În cea de-a doua fază, urmați o dietă ultra-scăzută de calorii de doar de calorii pe zi, împreună cu picături de supliment HCG, pelete, injecții sau spray-uri. Faza de pierdere în greutate este prescrisă timp de săptămâni la un moment dat.

CLASAMENTUL PASTILELOR PENTRU SLĂBIT 2017

În a treia fază, încetați să luați HCG și creșteți încet aportul alimentar. Pierdere în greutate: Dieta HCG determină pierderea în greutate, dar multiple studii concluzionează că pierderea în greutate se datorează singurei diete ultra-calorii - nu hormonului HCG 82, 85, 86, În plus, HCG nu a fost găsit pentru a reduce foamea. Alte beneficii: În afară de pierderea în greutate, nu există beneficii documentate ale dietei HCG. Dezavantajul: Ca la majoritatea celorlalte diete ultra-scăzute de calorii, dieta HCG poate provoca pierderi musculare, ceea ce duce la o capacitate redusă de a arde calorii O astfel de restricție severă de calorii reduce și mai mult numărul de calorii pe care corpul dvs.

Acest lucru se datorează faptului că corpul tău crede că înfometează și, prin urmare, încearcă să păstreze energia Doar injecțiile sunt capabile să crească nivelul de sânge al acestui hormon.

Veți vedea în acest articol că există anumite alimente care pot mări energia mentală, îmbunătăți concentrația și întări comunicația dintre celulele creierului. Plant Dieta antiinflamatoare la persoanele cu diabet si pre-diabet Există o legătură tot mai evidentă între inflamație și obezitate. Persoanele obeze au o cantitate mare celule grase sub piele care produc nivelurile extrem de mari de leptină. Secreția excesivă de leptină a fost corelat cu o producție crescută de substanțe pro-inflamatorii citokine și cu creșterea riscului de rezistență la insulină și diabet de tip 2.

Asevedeași