Arugula te ajută să slăbești

Rucola: ce beneficii are unul dintre cele mai populare tipuri de salata
Gânduri finale Care sunt beneficiile pentru sănătate ale medicamentelor? Această legumă este o legumă care stimulează imunitatea, care împachetează un pumn nutrițional, mai ales având în vedere numărul mic de calorii. Ca și alte verzi cu frunze, salata de arugula este unul dintre cele mai bogate nutrienți pe care le puteți mânca, mai ales când adăugați alte legume în amestec. Când vine vorba de sănătatea ta, ca aliment alimentar cu un nivel ridicat de antioxidanți, arugula poate ajuta la îmbunătățirea aproape în fiecare sistem din organism. De exemplu, studiile au legat compușii găsiți în acesta la îmbunătățirea sănătății inimii și scăderea inflamației, datorită fitonutrienților care reduc stresul oxidativ.

Nivelul de pH este esential pentru sistemul digestivdar si pentru intarirea sistemului imunitar. Rucola este un aliment cu un continut ridicat de apa, care ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv, dar si din sange.

arugula te ajută să slăbești genti de slabit

Consmul regulat de plante precum rucola previne constipatia in mod natural si imbunatateste sanatatea colonului, dar si a altor organe. Previne cancerul -  rucola contine glucozinolati, fitonutrienti care lupta impotriva cancerului.

Atunci cand mestecam rucola, glucozinolatii se amesteca cu enzimele digestive si se transforma in nutrienti care lupta cu celulele canceroase. Totodata, compusii din rucola neutralizeaza si efectul pe care radicalii liberi il au asupra organismului, prevenind astfel cancerul, precum si imbatranirea prematura.

arugula te ajută să slăbești veghează să slăbești

Protejeaza vederea — rucola contine carotenoizi, adica antioxidanti care protejeaza sanatatea ochilor pe masura ce intaintam in varsta. Protejeaza inima — rucola are capacitatea de a imbunatati sanatatea vaselor de sange, actionand precum un antiinflamator.

Rucola: ce beneficii are unul dintre cele mai populare tipuri de salata

De asemenea, substantele din rucola scad si nivelul de colesterol din sange. Intareste oasele — consumul de rucola fortifica oasele, o cana de rucola continand mai bine de un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina K, despre care se stie ca este necesara pentru oase puternice.

arugula te ajută să slăbești pierderea in greutate pur

Tot vitamina K previne si formarea cheagurilor de sange. Rucola este considerata un superaliment, fiind ideala in timpul curelor de slabire, dar si pentru detoxifiere. Citeste si Ce să ai în frigider și în bucătărie dacă vrei să slăbești Ideala pentru femeile insarcinate — acidul folic se regaseste din belsug in rucola.

arugula te ajută să slăbești pierderea în greutate la fel ca

Consumul de rucola scade deci riscul nasterii unui copil cu malformatii. Cum se consuma rucola Rucola poate fi consumata sub forma de salata, insa poate fi adaugata si in paste ori poate fi folosita la prepararea sosurilor sau pe post de topping pentru pizza.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA Poti incorpora rucola in alimentatia ta si adaugand-o in preparate pe care le mananci zilnic astfel: Adauga o mana de rucola proaspata in omleta pe care o mananci la micul dejun Adauga o mana de rucola in smoothie-ul pe care in consumi arugula te ajută să slăbești Adauga rucola in sandvisul pe care il mananci la micul dejun sau la pranz Soteaza rucola in ulei de masline si consum-o pe post de garnitura pentru felul principal Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

arugula te ajută să slăbești cum îți trântești șoldurile

Asevedeași