Diferență între arderea grăsimii și zahăr

Grasime ardere

Ele sunt de fapt denumiri diferite pentru zahărul adăugat în alimente.

Carbohidrații includ zaharuri precum zahărul de masă sau zahărul din fructe, amidonuri precum cartofii sau pâinea și, de asemenea, ceva numit fibră. Avem nevoie de fibre pentru un sistem digestiv sănătos, pentru a ajuta la încetinirea metabolismului glicemiei și pentru a menține nivelul colesterolului normal. Proteinele provin în principal din carne, leguminoase, nuci, semințe și pește, alte legume au și câteva proteine. Grăsimile provin din uleiurile din legume, nuci, semințe și din grăsimea de la animale. Grăsimile sunt necesare în dieta noastră din mai multe motive.

Însă între ele există câteva diferențe, atât din punct de vedere chimic cât și din punct de vedere al efectului pe care îl au asupra sănătății, atunci când sunt consumate în exces.

În ultimii ani, efectul consumului excesiv de zahăr a fost un subiect intens dezbătut.

Grasime ardere

Studiile recente leagă consumul crescut de zahăr de apariția unor patologii precum rezistența la insulină, diabetul zaharat și sindromul metabolic. Acum să vedem, explicat într-un mod cât mai simplu, care este de fapt diferența între glucoză, fructoză și sucroză zahărul obișnuit.

diferență între arderea grăsimii și zahăr slăbind viața tânără

Glucoza Glucoza este o moleculă simplă de zahăr monozaharid. Fiind alcătuită dintr-o singură unitate de zahăr, nu mai poate fi desfăcută în alți compuși mai simpli.

diferență între arderea grăsimii și zahăr cum să slăbești fără să încerci cu adevărat

Unitățile de glucoză sunt cărămizile care formează carbohidrații. De cele mai multe ori se găsește în combinație cu alte molecule simple de zahăr.

Alături de galactoză, formează dizaharidul numit lactoză, zahărul natural din lapte.

  • Modalitati simple si rapide de ardere a grasimii - Navigare principală
  • Sfaturi pentru a slăbi în două săptămâni
  • Ce trebuie sa stii despre Cardio pentru Slabire si Masa Musculara

Mai multe molecule de glucoză legate împreună formează amidonul, ce se găsește în rădăcinoase, cereale etc. Glucoza este sursa de energie preferată a organismului.

Slim down scramble ton it up Arderea rapidă de grăsimi rapid acasă, pentru o

Fiecare celulă din organism deține transportori pentru glucoza, ceea ce înseamnă că fiecare celulă poate capta glucoza și să o folosească pentru producerea de energie.

Glucoza se absorbe din intestinul subțire direct în sânge, declanșând secreția de insulină. Insulina se leagă de membranele celulelor, facilitând pătrunderea glucozei în celulă, unde va fi oxidată pentru producerea de energie.

diferență între arderea grăsimii și zahăr cum să pierzi grăsimea din oblici

Glicogenul este forma sub care ficatul stochează energia de rezervă. Această energie de rezervă va fi transformată înapoi în glucoză și eliberată în sânge, în cazul în care avem nevoie de energie imediată și hrana lipsește.

Puteți arde grăsimea cu gheață

Astfel, o anumită cantitate de glucoză care este consumată în exces, sfârșește prin a fi transformată în grăsime și depozitată în celulele grase. Fructoza Fructoza este tot o moleculă simplă de zahăr, la fel ca și glucoza.

Se găsește în mod natural în fructe, miere, agave etc. Una dintre cele mai întâlnite surse de fructoză la noi este zahărul adăugat.

diferență între arderea grăsimii și zahăr pierderea in greutate a sotiei pentru sotul muribund

Fructoza nu declanșează diferență între arderea grăsimii și zahăr de insulină, decât într-o măsură mult mai mică decât o face glucoza.

Din această cauză, o vreme s-a crezut a fi un îndulcitor potrivit pentru diabetici și promovat ca fiind sănătos.

Însă deși pe termen scurt nu crește nivelul de zahăr din sânge, consumul de fructoză în cantități mari este asociat cu apariția kilogramelor în diferență între arderea grăsimii și zahăr și cu obezitatea abdominală sursă Pentru o perioadă lungă de timp, oamenii au consumat o cantitate relativă de fructoză din fructe.

Consum de glucide și de blocante de grăsimi

Dar în ultimele decenii, consumul de fructoză a crescut considerabil. Sursele de fructoză acum includ: zahărul obișnuit, siropul de porumb, sucurile de fructe, mierea etc.

diferență între arderea grăsimii și zahăr temecula fabulă de slăbit

O anumită cantitate de zahăr este adăugat în multe tipuri de alimente începând de la ciocolată, înghețată, sucuri carbogazoase, dar și în ketchup, sosuri pentru salate, carne afumată etc. Și pentru că zahărul este jumătate fructoză, pierdere în greutate linky când consumăm cantități mari de zahăr adăugat sau de sucuri de fructe, ficatul este nevoit să prelucreze o cantitate mare de fructoză.

Arderea rapidă de grăsimi rapid acasă, pentru o...

Sucroza zahărul obișnuit Sucroza este un dizaharid, adică este alcătuit din 2 molecule simple de zahăr, una de fructoză și una de glucoză. Așadar, conține cantități egale de fructoză și de glucoză. Fructele conțin și ele o anumită cantitate de zahăr naturalmai mică sau mai mare, în funcție de fruct.

Atunci când consumăm zahăr, în tractul digestiv este desfăcut în molecule simple de glucoză și fructoză.

  • ceea ce este o diferență între proteine ​​și carbohidrați și grăsimi
  • Pierdere în greutate ygd
  • Cum să intri în formă și să ai o viață sănătoasă - LLP, consum de glucide și de blocante de grăsimi

Acestea se absorb în sânge prin mucoasa intestinului. Ajunsă în sânge, glucoza stimulează secreția de insulină.

Insulina se leagă de membranele celulare și facilitează pătrunderea glucozei în celule. În celule, glucoza pătrunde în mitocondrie, unde va fi consumată pentru a produce energie. În același timp și fructoza este captată de către celulele ficatului.

diferență între arderea grăsimii și zahăr sudoku pierde în greutate

Asevedeași