Nu par să slăbesc.

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai Nu par să slăbesc Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.

De ce? O lingurita de miere are g si cal.

• De ce nu slabesc unele femei?
• Pierde in greutate erie pa
• Lupta mea cu pierderea în greutate
• 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | miriam-followme.ro
• Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
• Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
• Centru de slăbire și estetică diva

O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se Nu par să slăbesc rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea.

Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata.

Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.