Slăbește fără să renunți la zahăr, Dieta fara zahar: ce reguli trebuie sa stii

Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase - Ioana Molnar
Si ce fel de regim. Si cat am slabit. Si daca se poate trai cu sport si fara carbohidrati se poate. Asa ca voila, va povestesc de unde a inceput toata nebunia, si ce am observat in cele doua luni in care am trait fara fainoase si fara zahar, the horror!

Ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar? Ca sa reduci cantitatea de dulciuri sau chiar sa renunti la ele, iti aratam ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar.

cele mai bune bare de ardere a grăsimilor cum să vă resetați pierderea în greutate

Apoi, decizia iti apartine! Cele mai multe dintre noi stim care sunt efectele pe termen scurt ale consumului exagerat de zahar, desi nu facem intotdeauna legatura intre consumul de zahar si cresterea apetitului, a poftei pentru dulciuri si felul in care ne influenteaza schimbarile de comportament si poftele. Insa distrugerile pe care o dieta bogata in zahar le face organismului sunt si mai grave si includ cresterea in greutate, depunerea in exces a grasimii in jurul taliei, cresterea riscului pentru declansarea diabetului si a bolilor cardiace.

Post navigation

Daca aceste lucruri te-au convins sa renunti la consumul de zahar sau macar ti-au dat de gandit, iata ce se intampla in corp cand renunti la zahar: Dupa 20 de minute La fel ca in cazul consumului de alcool, alimentele care contin zahar te fac sa-ti doresti sa mananci si mai mult zahar.

Dar, la 20 de minute dupa ce ai renuntat sa mai consumi un baton de ciocolata sau o bautura carbogazoasa, te vei simti mai satisfacuta si sansele sa-ti mai doresti un desert dupa masa vor scadea.

nu pierdere în greutate pierdere sărirea te face să slăbești

Va scadea si nevoia de a consuma ceva dulce, cum ar fi o prajitura sau diverse alte gustari procesate. In felul acesta, nivelul glicemiei se va stabiliza, iar schimbarile de comportament se vor tempera.

imposibil de slăbit la 45 de ani puteți pierde grăsime în 2 săptămâni

Inghetata de cirese negre si capsune fara zahar Dupa 3 zile Acesta este momentul in care lucrurile incep sa ia o turnura neplacuta. Pana la urma, zaharul creeaza dependenta.

imposibil de slăbit la 45 de ani pierde în greutate burtă înveliș

Si nu poti sa scapi de o dependenta fara sa te confrunti cu simptomele de sevraj. Dupa 3 zile, poti incepe sa ai stari de anxietate, pofta de dulce incepe sa fie mai puternica iar in unele cazuri te poti confrunta chiar cu o depresie. Cel mai adesea, aceste simptome dispar dupa o saptamana, dar pot dura 2 sau chiar mai multe saptamani, in functie de gradul tau de depedenta fata de zahar.

Aventurile unei pasionate de sport

Dupa 1 saptamana La o saptamana dupa ce ai renuntat la consumul de zahar, organismului tau i se pot intampla 2 lucruri. Daca in trecut stilul tau de viata a fost dominat de alimentele procesate, sucuri, bauturi carbogazoase si deserturi, probabil ca vei fi in continuare in curs de detoxifiere.

Cel mai bun tort de ciocolata cu doar 5 ingrediente fara zahar Dar daca regimul tau alimentar a cuprins un consum moderat de zahar si daca respecti un regim alimentar bazat pe poteine, fibre si grasimi sanatoase, atunci ar trebui sa incepi sa te simti foarte bine. Dupa 1 luna Acesta este reperul temporal ca ai scapat de dependenta de zahar.

Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar

Pofta pentru dulciuri slăbește fără să renunți la zahăr disparut si vei constata cu surprindere ca tanjesti dupa proteine si legume. Dupa 1 an Daca ai slăbește fără să renunți la zahăr sa urmezi timp de 1 an un regim alimentar fara zahar, starea ta de sanatate s-a imbunatatit in mod remarcabil. Organismul tau s-a obisnuit sa functioneze cu nutrienti esentiali si probabil ca ai si pierdut cateva kilograme, pentru ca organismul nu mai stocheaza zaharurile ca grasime.

centru de pierdere în greutate din Noida te poate urmări să te facă să slăbești

Foto: Instagram — Negin Mirsalehi.

Asevedeași