Tip de corp pierdere de grăsime, 17 sfaturi cum să pierdeți din grăsime rapid și eficient

Pagina principala » Pierdere în greutate » Cum scapă grăsimea de corp?

tip de corp pierdere de grăsime greutate pierde lângă mine

Cum scapă grăsimea de corp? Trăim într-o societate obsedată de diete nebunești și pierdere în greutate. S-ar putea chiar să încercați să aruncați niște grăsimi corporale. Te-ai intrebat vreodata unde vine grasimea atunci cand o pierzi?

7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală

Mituri Există concepții greșite despre pierderea de grăsimi printre medici, dieteticieni și profesioniști în domeniul fitness, conform fizicianului Ruben Meerman. Cercetarea metabolismului său în grăsimi a fost publicată în British Medical Journal și sugerează că majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății nu știu cum funcționează pierderea în greutate la nivel molecular.

LOSE MUFFIN TOP FAT in 10 Days (love handles) - 10 minute Home Workout

Urmatoarele sunt mituri comune despre metabolismul grasimilor, conform lui Meerman: Grăsimea se transformă în mușchi Grăsimea se transformă în tip de corp pierdere de grăsime Grăsimile scapă prin colon Energia și metabolismul grăsimilor Cei mai mulți dintre noi cred că grăsimea se transformă în energie și este arsă în timpul exercițiilor fizice sau atunci când se reduc caloriile.

Meerman sugerează că această credință încalcă legea conservarea masei.

Cum scapă grăsimea de corp?

Ceea ce a fost trecut cu vederea, potrivit lui Meerman, este componenta respiratorie necesara pentru a metaboliza complet grasimea umana. Pot exista concepții greșite cu privire la produsele secundare CO2 și H20 ale producției de energie și la modul în care părăsesc corpul, potrivit lui Tony Maloney, un fiziolog de exerciții certificat de ACSM.

tip de corp pierdere de grăsime pierde in greutate ajuta edinburgh

Meerman clarifică faptul că majoritatea este expirată prin plămâni și explică modul în care grăsimea părăsește corpul, spune Maloney. Cercetarea pune în lumină noi mituri comune despre metabolismul grăsimilor. Are sens că grăsimea nu se transformă în magie în mușchi sau de ieșire din corpul tău atunci când te poop. De asemenea, ceea ce ați crezut despre pierderea de energie și de grăsime nu este în întregime greșită, având în vedere că grăsimea este sursa secundară de energie.

Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală

Punctul de cercetare nu este acela de a argumenta faptul că grăsimea este folosită sau transformată în energie, ci mai mult cum ea părăsește corpul, sugerează Maloney. Înțelegerea metabolismului grăsimilor la nivel celular va clarifica cum și unde se află grăsimile odată ce acestea sunt arse.

Ce este grasimea? Termenul clinic pentru grăsimea corporală este țesutul adipos.

tip de corp pierdere de grăsime cel mai bun mod de a elimina grăsimea superioară a corpului

Există două tipuri diferite în corpul uman. Țesutul adipos alb este responsabil în primul rând pentru stocarea energiei și eliberarea acizilor grași atunci când carburantul este scăzut.

Corpul tau contine in mare parte acest tip de grasime. Este depozitat sub piele și organele din jur. Acesta este un fel de grăsime pe care majoritatea dintre noi încearcă să o piardă.

Țesutul adipos brun este considerat o grăsime bună care ajută la reglarea temperaturii corpului.

tip de corp pierdere de grăsime Manual de slabire

Este derivat din țesuturi musculare și arde calorii pentru a vă menține cald. Grăsimea brună conține, de asemenea, mai multe capilare decât grăsimile albe și transferă substanțe nutritive valoroase și oxigen în tot corpul.

Grăsimea este alcătuită din celule individuale numite adipocite celule care conțin grăsime. Corpul uman conține miliarde de celule grase care variază în diferite dimensiuni.

diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime

Celulele de grăsime albe sunt umplute cu o picătură mare de grăsime înconjurată de apă, săruri și proteine. Picătul de grăsime este format în mare parte din trigliceride glicerol și trei acizi grași. Nivelurile ridicate de trigliceride din sânge au arătat că cresc riscul de apariție a bolilor de inimă și accident vascular cerebral.

Celulele de grăsime cum să slăbești și asistentă conțin mai multe picături de grăsime și mult mai multă apă, sare și proteine.

Aceste celule sunt, de asemenea, umplute cu o mulțime de mitocondrii responsabile pentru energia chimică care arde calorii pentru a produce căldură în corpul vostru. Țesutul adipos alb este grăsimea măsurată în timpul evaluării grăsimii corporale. Ce face grăsimea? Grăsimea este alcătuită din celule din corp care sunt folosite în primul rând pentru stocarea energiei și a protecției, potrivit lui Maloney.

Căi de a pierde grăsime corporală

Corpul folosește această energie stocată pentru mușchii de lucru, precum și o serie de alte căi metabolice și defalcări enzimatice. Când consumați mai multe calorii decât corpul dumneavoastră are nevoie, acesta va stoca restul în celulele dvs. Forma de stocare a energiei este cunoscută sub numele de trigliceride, un tip de grăsime sau lipidă colectată în celulele individuale de grăsime. Pe lângă faptul că furnizează energie, grăsimea stocată ajută și la izolarea organismului și la protejarea organelor vitale.

În timpul arderii grasimilor Înainte de a explica ce se întâmplă în timpul procesului de arsură a grăsimilor, va ajuta să înțelegeți unde provine toată greutatea din interiorul celulei adipoase.

Meerman indică faptul că americanul respiră zilnic în aproximativ 1,5 kilograme de oxigen. Acest lucru este în plus față de ceea ce mâncați și beți în fiecare zi. Conform ultimelor cifre ale guvernului, persoana medie consumă zilnic aproximativ cinci până la 7,8 kg de alimente și băuturi.

Datorită stilului lor de viață sedentar și a activității fizice în general mai puțin întreaga zi, acestea se îngrașă. Grăsimea iese din tot corpul. Oamenii sunt influențați greșit de celebrități și de cultura occidentală. Majoritatea celebrităților nebunești nu au nicio etică și, de dragul banilor, fac reclame pentru companii care sunt fulgi de porumb, cereale pentru micul dejun, centura de saună subțire, încălțăminte sport etc, iar cel mai rău este faptul că promovează alcool, pan masalas etc.

Ceea ce mâncați și ceea ce respirați trebuie să ieșiți din corpul dumneavoastră cumva dacă doriți să scăpați în greutate. În timpul procesului de ardere a grăsimilor, organismul transformă grăsimea în tip de corp pierdere de grăsime utilizabilă, determinând micșorarea celulei adipoase, conform lui Maloney. Această conversie a energiei metabolice generează, de asemenea, căldură care ajută la controlul temperaturii corpului.

În același timp, oxigenul este, de asemenea, transformat în produse secundare.

pierdere în greutate musculară față de grăsime

Multe enzime și etape biochimice sunt implicate pentru a descompune complet o singură moleculă de trigliceride, potrivit lui Meerman. Unele grăsimi sunt disponibile pentru energie utilizabilă, dar dioxidul de carbon CO2 și apa sunt, de asemenea, eliberați din celula de grăsime în timpul procesului. De fapt, un procent mare de dioxid de carbon CO2 este creat și expulzat din organism atunci când arzi grăsime.

tip de corp pierdere de grăsime scădere în greutate tubeless

Unde merge grăsimea Cei mai mulți dintre noi nu ne gândim la locurile în care se duce grăsimea când o pierdem. Suntem doar fericiți că scara spune că a dispărut.

tip de corp pierdere de grăsime Rezultatele scăderii în greutate din ianuarie sec

S-ar putea să fii curios să afli că grăsimea nu dispare în mod magic, după ce a trecut prin procesul de ardere a grăsimilor. Cele 16 procente rămase sunt excretate ca apă.

Asevedeași