Zumba te face să slăbești

zumba te face să slăbești

Slăbește dansând cu Zumba

Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic.

Arzi calorii cu Dance Cardio

A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue. I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir. Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, zumba te face să slăbești a fost denumita zumba.

zumba te face să slăbești

Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine". Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international.

Beneficiile clasei de Zumba:

Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness. Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de arderea grăsimilor este lentă. Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile.

Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit.

zumba te face să slăbești

Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului. In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii. Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

  1. Genuflexiunile și fandările sunt de asemenea incluse.
  2. De unde pot cumpara cursurile Zumba pe DVD?
  3. Faze de pierdere în greutate nuviva

In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular. Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legumefructenuci, iaurtcereale integrale, alimente care furnizeaza proteine.

Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot.

zumba te face să slăbești

Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic. Zumba este dificil de practicat acasa.

Devino Membru

Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate.

zumba te face să slăbești

Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile. La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare.

zumba te face să slăbești

Zumba nu poate fi practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus.

Exercitiile de zumba - slabeste in pas de dans - miriam-followme.ro

Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani. Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului. Acest lucru se datoreaza faptului zumba te face să slăbești produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie.

Asevedeași